Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Mar 21, 2016:
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Monday Mar 21, 2016 #
9 PM
Stretching 10:00 [3]
Kraft 10:00 [3]
Blackroll 5:00 [3]
Sunday Mar 20, 2016 #
10 AM
Running (50% road 50 % trail) warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +40m 4:41 / km
Orienteering (Race) race 44:17 [5] *** 8.6 km (5:09 / km) +200m 4:37 / km
18c
1. Nat. A OL, H35, 4./13
technisch ziemlich sauber und auch läuferisch hatte ich das Gefühl Gas gegeben zu haben. Insofern wohl nahe am Optimum.
Angesichts des Rückstands scheint meine aktuelle läuferische Form wohl eher mässig zu sein.
technisch ziemlich sauber und auch läuferisch hatte ich das Gefühl Gas gegeben zu haben. Insofern wohl nahe am Optimum.
Angesichts des Rückstands scheint meine aktuelle läuferische Form wohl eher mässig zu sein.
Saturday Mar 19, 2016 #
8 PM
Running (50% road 50 % trail) warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +20m 4:46 / km
Orienteering (Race) race 55:36 [5] *** 8.3 km (6:42 / km) +315m 5:38 / km
18c
NOM, H35, 2./12
technisch war der Lauf ok, allerdings ein paar Mal übertrieben mit Umlaufen, insbesondere auf dem Riemen.
Hatte den ganzen Lauf einen Blähbauch. Vorbote der bitteren Realität?? :-O
technisch war der Lauf ok, allerdings ein paar Mal übertrieben mit Umlaufen, insbesondere auf dem Riemen.
Hatte den ganzen Lauf einen Blähbauch. Vorbote der bitteren Realität?? :-O
Friday Mar 18, 2016 #
9 PM
Blackroll 5:00 [3]
Kraft 10:00 [3]
Stretching 10:00 [3]
Thursday Mar 17, 2016 #
11 AM
Running (25% road 75 % trail) 52:00 [2] 10.2 km (5:06 / km) +40m 5:00 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer
mit Bruno