Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Aug 8, 2016:
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Monday Aug 8, 2016 #
12 PM
Orienteering (Race) race 14:58 [5] *** 3.2 km (4:41 / km) +40m 4:24 / km
21c
WMOC, M35, 5. Platz, 15s hinter Bronze
Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=226
Lauf war nahe an der Perfektion. Habe durch die vielen Senioren und Touristen gepusht wo ich nur konnte. Allenfalls minim schlechtere Routenwahl zu P2, P13 und P20, aber nichts was mich die fehlenden 15s gekostet hat. Somit "muss" ich zufrieden sein... :-/ :-)
Rangliste:
http://wmoc2016.ee/2016/wmoc2016/sprintf/split_1_M...
Zieleinlauf:
https://www.youtube.com/watch?v=UqFrvs6yeYs
-> 3:00:23
Dudes:
http://photo.sk100.ee/displayimage.php?album=15&pi...
Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=226
Lauf war nahe an der Perfektion. Habe durch die vielen Senioren und Touristen gepusht wo ich nur konnte. Allenfalls minim schlechtere Routenwahl zu P2, P13 und P20, aber nichts was mich die fehlenden 15s gekostet hat. Somit "muss" ich zufrieden sein... :-/ :-)
Rangliste:
http://wmoc2016.ee/2016/wmoc2016/sprintf/split_1_M...
Zieleinlauf:
https://www.youtube.com/watch?v=UqFrvs6yeYs
-> 3:00:23
Dudes:
http://photo.sk100.ee/displayimage.php?album=15&pi...
Running (50% road 50 % trail) warm up/down 12:00 [2] 2.2 km (5:27 / km) +20m 5:13 / km
Sunday Aug 7, 2016 #
11 AM
Running (100% road) warm up/down 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
Orienteering (Race) race 14:40 [5] *** 3.3 km (4:27 / km) +50m 4:08 / km
25c
Sprint Quali WMOC. Eher einfacher Sprint mit ein paar tricky Passagen. Grösste Schwierigkeit waren die vielen Senioren und viele andere Posten.
Kam gut durch. 3. Platz in Heat 1, 10s hinter dem Sieger.
http://wmoc.azurewebsites.net/orb/orbts.htm?e=WMOC...
Kam gut durch. 3. Platz in Heat 1, 10s hinter dem Sieger.
http://wmoc.azurewebsites.net/orb/orbts.htm?e=WMOC...
Friday Aug 5, 2016 #
Event: WMOC 2016
5 PM
Running (50% road 50 % trail) 46:00 [2] 8.5 km (5:25 / km) +200m 4:51 / km
Lahti, inkl. Skispringer zuschauen
Wednesday Aug 3, 2016 #
Running (100% trail) 47:19 [2] 9.3 km (5:05 / km) +20m 5:02 / km
ahr:121 shoes: Salomon Speedcross 3
Oulu
Tuesday Aug 2, 2016 #
10 AM
Running (100% trail) 1:08:00 [2] 11.1 km (6:08 / km) +500m 5:00 / km
Um den Skiberg Levi