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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running (25% road 75 % trail)4 2:55:20 22.12(7:56) 35.6(4:56) 140
  Trekking1 1:30:00
  Strassenlauf1 46:01 7.64(6:01) 12.3(3:44) 50
  Total5 5:11:21 29.76 47.9 190
  [1-5]4 3:41:21

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

1 PM

Strassenlauf race 46:01 [5] 12.3 km (3:44 / km) +50m 3:40 / km
ahr:170 max:180 shoes: Asics Gel-DS Racer V

Pfäffikerseelauf, M30, 9./177, Overall Herren 25./705
Leider überhaupt nicht mein Lauf heute. Selten so gelitten an einem Lauf, höchster Durchschnittspuls & höchster Max-Puls ever.
Entsprechend entäuscht über die Zeit & Rang.
Vielleicht wäre etwas mehr Variation in den Trainings von Vorteil für die Strassenläufe :-) War in diesem Jahr schon zufrieden überhaupt wieder schmerzfrei trainieren zu können & entsprechend meist im Wohlfühltempo unterwegs...
Vor 6 Jahren war ich fast 4 Minuten schneller :-/
http://attackpoint.org/viewlog.jsp/user_242/period...

Running (25% road 75 % trail) warm up/down 24:00 [2] 5.0 km (4:48 / km) +20m 4:42 / km

Einlaufen teils mit P. Wägeli.

Saturday Sep 24, 2016 #

Trekking 1:30:00 [0]

Familienwanderung im Riesenwald (www.riesenwald.ch) bei Elm.

Friday Sep 23, 2016 #

12 PM

Running (25% road 75 % trail) 52:00 [1] 10.2 km (5:06 / km) +40m 5:00 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

Mit Bruno

Wednesday Sep 21, 2016 #

11 AM

Running (25% road 75 % trail) 49:50 [2] 10.2 km (4:53 / km) +40m 4:48 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

mit Bruno und Martin

Monday Sep 19, 2016 #

11 AM

Running (25% road 75 % trail) 49:30 [2] 10.2 km (4:51 / km) +40m 4:46 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

mit Bruno & Thomas, gegen Schluss tolle Beine...

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