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Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running (25% road 75 % trail)3 2:01:55 14.42(8:27) 23.2(5:15) 510
  Orienteering (Race)1 1:09:00 7.02(9:50) 11.3(6:06) 30025c
  Total3 3:10:55 21.44(8:54) 34.5(5:32) 81025c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

12 PM

Running (25% road 75 % trail) warm up/down 24:00 [2] 3.5 km (6:51 / km) +150m 5:39 / km

Orienteering (Race) race 1:09:00 [3] *** 11.3 km (6:06 / km) +300m 5:23 / km
25c

Pfäffiker-OL, HAL, 3./8
Nach ein paar schlechten Tagen auch heute mit einem dicken Kopf aufgewacht und mit Aspirin lauftauglich gemacht.
Wäre der OL nicht gleich nebenan gewesen, wär ich wohl nicht dabei gewesen. Entsprechend nie am Limit gelaufen, erst auf den letzten 7 Posten ist so etwas wie OL-Feeling aufgekommen. Ansonsten war's eher ein abwechslungsreiches Jogging.
Nachdem OL den ganzen Nachmittag im Bett verbracht (danke Katja)... :-/

Thursday Sep 29, 2016 #

12 PM

Running (25% road 75 % trail) 51:00 [2] 10.2 km (5:00 / km) +40m 4:54 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

mit Bruno

Tuesday Sep 27, 2016 #

4 PM

Running (25% road 75 % trail) 46:55 [3] 9.5 km (4:56 / km) +320m 4:14 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

Um Bäretswil auf CR-Hunt

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