Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Oct 15, 2016:
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Saturday Oct 15, 2016 #
10 AM
Running (50% road 50 % trail) warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km) +150m 5:16 / km
Orienteering (Race) race 51:30 [5] ** 9.9 km (5:12 / km) +200m 4:43 / km
ahr:165 17c
8. Nationaler OL, H35, 1./12
Hatte physisch am Anfang etwas Mühe, dann aber im Rennverlauf zunehmend besser in die Gänge gekommen. Technisch einfacher Lauf, einzig im Postenraum galt es sauber zu navigieren, auch weil es praktisch noch keine Spuren hatte...
Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=245
Hatte physisch am Anfang etwas Mühe, dann aber im Rennverlauf zunehmend besser in die Gänge gekommen. Technisch einfacher Lauf, einzig im Postenraum galt es sauber zu navigieren, auch weil es praktisch noch keine Spuren hatte...
Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=245
C • 5.1 2
Thursday Oct 13, 2016 #
11 AM
Running (25% road 75 % trail) 42:39 [3] 10.2 km (4:11 / km) +40m 4:06 / km
ahr:151 shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow
Limmat
Tuesday Oct 11, 2016 #
12 PM
Running (25% road 75 % trail) 1:30:00 [2] 16.0 km (5:38 / km) +400m 5:00 / km
Zinal - Grimentz - Zinal
Sunday Oct 9, 2016 #
11 AM
Running (100% trail) 1:30:00 [3] 11.0 km (8:11 / km) +700m 6:12 / km
Erstes Training in Zinal bis auf 2250 müM. Bei Sonnenschein schön angenehm. Sobald die Wolken kommen ziemlich frisch...