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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trekking1 4:00:00 10.19(23:33) 16.4(14:38) 600
  Running (25% road 75 % trail)2 2:27:00 13.39(10:59) 21.55(6:49) 800
  Orienteering (Race)2 1:19:07 7.89(10:02) 12.7(6:14) 28035c
  Running (100% trail)1 45:00 4.41(10:12) 7.1(6:20) 120
  Total5 8:31:07 35.88(14:15) 57.75(8:51) 180035c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

Orienteering (Race) race 1:04:07 [5] *** 9.7 km (6:37 / km) +205m 5:59 / km
15c

10. Nationaler OL A, H35, 4./15
Gar nicht mein Tag. Obwohl eigentlich liebe ich solches Wetter. Aber nach dem Samstag war irgendwie die Spannung/Luft weg. Schade um die tolle Laufanlage, welche eigentlich etwas mehr Einsatz/Leidenschaft meinerseits verdient hätte.
Schlechte erste Hälfte. Auf der zweiten Hälfte dann etwas stärker...

Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...

Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=247

Saturday Oct 22, 2016 #

2 PM

Running (100% trail) warm up/down 45:00 [1] 7.1 km (6:20 / km) +120m 5:51 / km

Orienteering (Race) race 15:00 [5] *** 3.0 km (5:00 / km) +75m 4:27 / km
20c

Sprint-SM, H35, 5./19
Leider gegen Schluss etwas unkonzentriert und 90s Fehler gemacht.
Für den Tages- und Punktelisten-Sieg hätte es zwar so oder so nicht gereicht, aber trotzdem ärgerlich und entsprechend unzufrieden :-/

Karte:
http://my-maps.ch/show_map.php?user=daniel&map=246

Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...

Thursday Oct 20, 2016 #

11 AM

Running (25% road 75 % trail) 1:19:00 [2] 11.7 km (6:45 / km) +550m 5:28 / km

Lac de Moiry zum Glacier de Moiry

Tuesday Oct 18, 2016 #

10 AM

Running (25% road 75 % trail) 1:08:00 [2] 9.85 km (6:54 / km) +250m 6:08 / km

Jogging auf einem neu renoviertem Suonenweg

Monday Oct 17, 2016 #

Trekking 4:00:00 [1] 16.4 km (14:38 / km) +600m 12:22 / km

Wanderung mit meiner Mutter von St. Luc nach Zinal

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