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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Nov 6, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running (25% road 75 % trail)3 2:25:30 19.01(7:39) 30.6(4:45) 120
  Orienteering (Race)1 1:07:30 7.08(9:32) 11.4(5:55) 29022c
  Running (50% road 50 % trail)1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00) 50
  Total4 4:03:00 29.2(8:19) 47.0(5:10) 46022c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 6, 2016 #

Event: Schweizer Meisterschaft im Team-OL
 
10 AM

Running (50% road 50 % trail) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km) +50m 5:43 / km

Orienteering (Race) race 1:07:30 [4] *** 11.4 km (5:55 / km) +290m 5:15 / km
22c

TOM, H120 mit Reto Müller und Stefan Birrer.
Haben relativ wenig abgelöst, uns 1x verpasst, der Badge lief jedoch immer weiter. Ich habe so weit ich weiss den einzigen Fehler (ca. 40s) produziert. Dank des 2.5min Fehlers der Schulthess-Brüder hat's dann für den 3. Platz gereicht, was angesichts des Teilnehmerfeldes keine Selbstverständlichkeit darstellt.
Rangliste:
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Bahn:
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
Meine Abschnitte: S-3, Kreuzung vor 6 bis 10, 15-19, Kreuzung vor 21 bis Z
C • Saubi 6

Thursday Nov 3, 2016 #

12 PM

Running (25% road 75 % trail) 50:00 [2] 10.2 km (4:54 / km) +40m 4:48 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

Wednesday Nov 2, 2016 #

12 PM

Running (25% road 75 % trail) 46:00 [2] 10.2 km (4:31 / km) +40m 4:25 / km
shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

Monday Oct 31, 2016 #

1 PM

Running (25% road 75 % trail) 49:30 [2] 10.2 km (4:51 / km) +40m 4:46 / km
ahr:129 shoes: Asics Gel Kayano bluew/yellow

mit Bruno der Limmat entlang.

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