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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)2 1:34:38 11.56(8:11) 18.6(5:05) 45547c
  Running1 10:00 1.24(8:03) 2.0(5:00)
  Total2 1:44:38 12.8(8:10) 20.6(5:05) 45547c

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MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Feb 13 #

10 AM

Orienteering (Race) race 1:05:30 [4] *** 12.5 km (5:14 / km) +300m 4:41 / km
24c

POM, Day 4, M35
Zu starke muskuläre Beschwerden um nochmals all out zu gehen. Wurde nach etwa 23 Minuten vom Gesamtsieger aufgeholt, danach hinter ihm bis ins Ziel.
Hüfte machte die ganze POM keine Probleme. Werde nun die Medis reduzieren und dann bald absetzen. :-))
Overall vermutlich 3. Platz.

Monday Feb 12 #

1 PM

Running 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Orienteering (Race) race 29:08 [5] *** 6.1 km (4:47 / km) +155m 4:14 / km
23c shoes: Asics Kayano 23 - orange

POM, Day 3, Middle, H35
Technisch gut bis auf den zweitletzten Posten (25s).
Läuferisch etwa wie gestern. Steinharte Oberschenkelmuskulatur.
Podestplatz im Gesamten ist noch möglich. Der Gesamtsieg hingegen ist weg.

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