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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:44:43 19.14(8:36) 30.8(5:21) 620
  Orienteering (Race)2 1:42:00 7.58(13:27) 12.2(8:22) 450
  Mountain Bike1 28:00 3.42(7.3/h) 5.5(11.8/h) 100
  Total6 4:54:43 30.14(9:47) 48.5(6:05) 1170

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

11 AM

Running warm up/down 7:00 [2] 0.8 km (8:45 / km) +40m 7:00 / km

Orienteering (Race) race 49:00 [5] 6.0 km (8:10 / km) +250m 6:46 / km

O Jura, 2. Tag, „Noir“
Technisch ein gutes Stück besser als gestern.
Hat wiederum sehr viel Spass gemacht! :-)

Saturday May 19 #

2 PM

Running warm up/down 13:00 [2] 1.7 km (7:39 / km) +60m 6:30 / km

Orienteering (Race) race 53:00 [5] 6.2 km (8:33 / km) +200m 7:22 / km

O Jura, 1. Etappe, Kat „Noir“, 12. Platz

Mit Katja ein OL-Weekend zu Zweit. Ist lange her, dass wir beide laufen konnten :-)
Trotz heftigem Regenschauer mit einem Smile am Start.
Technisch noch etwas holprig. Läuferisch auch noch etwas ungelenk, aber schmerzfrei.

Friday May 18 #

Running 36:13 [2] 6.9 km (5:15 / km) +180m 4:39 / km

kurzer Mittagslauf auf den Chäferberg

Wednesday May 16 #

Running 52:00 [2] 10.5 km (4:57 / km) +40m 4:52 / km
shoes: Asics Kayano 23 - orange

Limmatrun mit Bruno und Thomas.

Tuesday May 15 #

Mountain Bike 28:00 [1] 5.5 km (11.8 kph) +100m

Abendrunde mit Fynn um den Greifenberg
1 PM

Running 56:30 [3] 10.9 km (5:11 / km) +300m 4:33 / km
shoes: Asics Gel DS Trainer

Bäretswil

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