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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)2 1:36:38 10.32(9:22) 16.61(5:49) 465
  Rennen2 1:05:30 7.89(8:18) 12.7(5:09) 70
  Total3 2:42:08 18.21(8:54) 29.31(5:32) 535

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

12 PM

Orienteering (Race) race 1:01:28 [5] 9.54 km (6:27 / km) +370m 5:24 / km

1. Nationaler OL A, H40, 3./17
Heftiger Huttwiler Chrachen, ging ziemlich an die Substanz das Ganze.
Im Postenraum fehlerfrei. Bei den Routen (insb. zu 2 und 9, vielleicht sogar zur 6 (nördliche Route wie phil, aber am Anfang direkt runter & durch die Wiese fast ohne Höhenmeter)) glaub nicht ideal.
Rangmässig machte das aber nix aus, die ersten beiden waren mir deutlich zu schnell. Vom Speed her wäre ich eher nur etwa 5. geworden, insofern vieles richtig gemacht :-)
H35 (alle ziemlich langsam) bis H45 (einer wäre schneller gewesen) mit gleichen Bahn.
Bahn:
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
Rangliste:
https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=...

Saturday Apr 13 #

12 PM

Rennen warm up/down 14:00 [2] 2.5 km (5:36 / km) +30m 5:17 / km

Orienteering (Race) race 35:10 [5] 7.07 km (4:58 / km) +95m 4:40 / km

Middle SM H40, 4./29
Toller Wald und technisch recht sauber durchgekommen. Hatte mir zwar vorgenommen etwas näher am Strich zu laufen, aber es war manchmal etwas Grüner als angenommen. 3. Platz um 6s verpasst, das wäre möglich gewesen. Armin/Renato jedoch ausser Reichweite.

Rangliste:
https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=...

Karte:
https://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=...

Thursday Apr 11 #

Rennen 51:30 [1] 10.2 km (5:03 / km) +40m 4:57 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Büro)

mit Bruno

Tuesday Apr 9 #

Note

Sickish

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