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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Rennen5 2:27:55 11.37(13:00) 18.3(8:05) 250
  Mountain Bike2 1:52:41 17.27(9.2/h) 27.8(14.8/h) 1040
  Orienteering (Training)1 30:00 2.57(11:40) 4.14(7:15) 90
  Total8 4:50:36 31.22(9:19) 50.24(5:47) 1380

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

10 AM

Rennen 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km) +20m 7:42 / km
shoes: Nike Vaporfly 4%

OL (OS) mit Minna am Aargauer 3 Tage OL
6 PM

Mountain Bike 58:00 [2] 13.4 km (13.9 kph) +580m

Biken auf dem Guyer-Zeller-Weg Richtung Bauma, dann Silisegg, Hohenegg, Tännler, Bettswil, Altenberg, Bäretswil

Saturday Aug 17 #

1 PM

Rennen 22:00 [1] 2.8 km (7:51 / km) +50m 7:13 / km

OL (OS) mit Leena am Aargauer 3 Tage OL
4 PM

Orienteering (Training) 30:00 [3] 4.14 km (7:15 / km) +90m 6:32 / km

OL-Training mit Katjas Karte

Friday Aug 16 #

Rennen 44:00 [1] 3.9 km (11:17 / km) +80m 10:14 / km

OL (OS) mit Minna am Aargauer 3 Tage OL
5 PM

Rennen 30:00 [1] 2.6 km (11:32 / km) +80m 10:00 / km

OL (OS) mit Fynn am Aargauer 3 Tage-OL

Thursday Aug 15 #

12 PM

Rennen 41:55 [2] 7.8 km (5:22 / km) +20m 5:18 / km
shoes: Nike Vaporfly 4%

Erster Versuch mit Vaporfly. Erhoffe mir primär weniger Schmerzen durch die Dämpfung. Schnelle Zeiten sind mir aktuell egal...

Wednesday Aug 14 #

7 PM

Mountain Bike 54:41 [3] 14.4 km (15.8 kph) +460m

Biken. Downhill geht immer besser, einzig die Treppen sind mir noch etwas ungeheuer...

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