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Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  Langlauf2 3:43:00 20.75(10:45) 33.4(6:41) 660
  Rennen2 1:37:09 11.87(8:11) 19.1(5:05) 250
  Mountain Bike1 43:20 7.85(10.9/h) 12.64(17.5/h) 280
  Total5 6:03:29 40.48(8:59) 65.14(5:35) 1190

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1 #

11 AM

Rennen 49:31 [2] 8.77 km (5:39 / km) +210m 5:03 / km
shoes: Hoka One One Blue

Stoffel-Rosinli mit Katja

Saturday Nov 30 #

Mountain Bike 43:20 [2] 12.64 km (17.5 kph) +280m

Probefahrt mit dem neuen Canyon.
- Sattel muss noch verstellt werden
- Lenker noch etwas nach vorne drehen

Friday Nov 29 #

12 PM

Rennen 47:38 [3] 10.33 km (4:37 / km) +40m 4:31 / km
ahr:147 shoes: Nike Vaporfly 4%

mit Thomas der Limmat entlang

Tuesday Nov 26 #

Langlauf (Klassisch) 2:28:00 [2] 23.2 km (6:23 / km) +500m 5:46 / km

Mit der Gruppe rauf ins Sertig Dörfli. Ging gut bei dem gemütlichen Tempo.

Abfahrt dann heftig gestürzt. :-/

Monday Nov 25 #

Langlauf (Klassisch ) 1:15:00 [2] 10.2 km (7:21 / km) +160m 6:49 / km

LL Kurs Klassisch

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