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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Feb 7, 2021:

activity # timemileskm+m
  Langlauf2 4:12:19 37.8(6:41) 60.83(4:09) 520
  Rennen2 1:44:21 11.68(8:56) 18.8(5:33) 410
  Total4 5:56:40 49.48(7:12) 79.63(4:29) 930

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7, 2021 #

10 AM

Rennen 45:29 [2] 8.0 km (5:41 / km) +180m 5:07 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Mit Katja gerade noch vor dem Regen :-)

Saturday Feb 6, 2021 #

Langlauf 2:36:57 [3] 40.68 km (3:51 / km) +340m 3:42 / km

Sils - Chapella
Wollte eigentlich von Maloja aus starten und die ESM-Strecke machen, allerdings war der See geschlossen, so bin ich halt ab Sils gestartet.
Bedingungen änderten sich laufend. Super auf dem See. Schlecht im Wald. Alles in allem aber tiptop und natürlich tolle Autobahn-Loipen.
Aufstieg & Abfahrt im Stazerwald sieht im TV definitiv schwieriger aus, als es ist. Liegt wohl daran, das heute nicht ganz so viele Leute wie am Engadiner unterwegs waren. Ab KM30 (La Punt) langsam blau, Technik immer schlechter. So wurden die paar kleinen Steigungen gegen Schluss plötzlich doch noch streng.
Muss das nächste Mal etwas besser verpflegen. Kein Trinken und 1 Biberli bei KM30 waren eher knapp.

Thursday Feb 4, 2021 #

Rennen 58:52 [2] 10.8 km (5:27 / km) +230m 4:56 / km
shoes: Hoka One One SG 4 king blue

Um den Stoffel. Laufen fühlt sich nicht so toll an. Merke, dass sich die Muskeln und Gelenke nicht gewohnt sind. Und weiss nicht so recht wohin mit den Händen so ohne Stöcke :-)

Wednesday Feb 3, 2021 #

8 PM

Langlauf 1:35:22 [2] 20.15 km (4:44 / km) +180m 4:32 / km

Mit Bruno den 12er gemacht vom Schwedentritt. Ab dem Damm war‘s nicht mehr gespurt, ging aber trotzdem noch. Ein paar Regenpfützen sonst aber gute Verhältnisse.

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