Sunday Nov 4 |
 | Orienteering 1:00:00 [5]***** 10 km (6:00 / km) | |
| shoes: Jalas |
| NSM stafett. Hade andra sträckan i första laget. Kände mig stark men missade 5-6 min totalt. Det är inte lätt i Norge.+ Uppvärmning/Nerjogg |
Saturday Nov 3 |
| Orienteering race 1:20:00 [4]***** 9 km (8:53 / km) | |
| shoes: Jalas |
| NSM lågdistans. Bröt pga av att jag var så pass kall att jag knappt kunde gå hem. |
Friday Nov 2 |
| Orienteering race 50:00 [5]***** 6 km (8:20 / km) | |
| shoes: Jalas |
| NSM nattsprint. Gick fint bra flyt missade kanske en halv minut toltalt + Uppvärmning/nerjogg |
Wednesday Oct 31 |
| Running long 1:34:58 [3]17 km (5:35 / km) | |
| ahr:141 max:172 shoes: Nike pegasus |
| Distanlöpning söderut. Inte så många som var pigga på att springa så långt, så det blev inte så långt. |
Tuesday Oct 30 |
| Strength 59:57 [3]2 km (29:58 / km) | |
| ahr:108 max:153 shoes: New Balance 1060 |
| Styrka campushallen |
Monday Oct 29 |
| Orienteering 1:39:03 [4]** | |
| ahr:143 max:185 |
| Tennis-OL Valla/ryd. Nöken vs Burken vs Mr K 40-30-30 .Who's the Man?!!!. Körde en egen runda innan med |