Sunday Feb 10 |
 | Orienteering 41:22 [3]5 km (8:16 / km) | |
| ahr:138 max:165 |
| OL Svartbäcksmåla i lugnt tempo |
Saturday Feb 9 |
| Orienteering 1:14:48 [4]***** 11 km (6:48 / km) | |
| ahr:166 max:182 shoes: Jalas |
| OL Oskarhamn Gunnarsö. Gick på rätt hårt hade 6 min/km vilket få anses bra i rådande terräng. Banan mätte 10,7 km och var smålandskavlen sista sträckas förkortare version |
| Orienteering 38:58 [3]**** 5 km (7:48 / km) | |
| ahr:146 max:169 |
| OL Oskarshamn vis viljans klubbstuga. Tog det lite lugnare än förmiddagen. |
Friday Feb 8 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Thursday Feb 7 |
| Running intervals 1:00:59 [5]8 km (7:37 / km) | |
| ahr:139 max:187 shoes: Nike zoomkatanarac 3R |
| Löpning Campushallen löpband körde intervaller (15,5+17,5+17,5+17,5)/5. |
Wednesday Feb 6 |
| Orienteering 1:04:01 [3]**** 8 km (8:00 / km) | |
| ahr:143 max:168 shoes: Jalas |
| OL Vidingsjö. |
Tuesday Feb 5 |
| Running intervals 1:03:30 [4]8 km (7:56 / km) | |
| ahr:142 max:184 shoes: Nike zoomkatanarac 3R |
| Löpning Campushallen löpband körde intervaller (15,5+17,5)/5*2. |
Monday Feb 4 |
| Alternative 1:30:00 [3]10 km (9:00 / km) | |
| ahr:140 max:180 shoes: Nike pegasus |
| Spänst gamla vanliga programmet |