Training Archive: nokenIn the 7 days ending 2008-06-15:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||
Thursday Jun 12 | ||
| Orienteering 27:16 [5]4.7 km (5:48 / km) | |
| ahr:182 max:185 shoes: Jalas Olway | ||
| En gammal tisdagssprint vid vattenverket. Formen va på topp. Kunde ligga på utan behöva kämpa och kunde därför läsa kartan väldigt bra. Medelpulsen var väldigt nära maxpulsen. Alltså ett jämt hårt tempo | ||
| Running 12:44 [3]2 km (6:22 / km) | |
| ahr:130 max:160 shoes: Jalas Olway | ||
| Upp/nerjogg | ||
Wednesday Jun 11 | ||
| Cycling 1:25:06 [3]42 km (2:02 / km) | |
| ahr:131 max:156 | ||
| Cykling till Örsjö, Toresbo, Alsjöholm och hem | ||
Tuesday Jun 10 | ||
| Orienteering 31:16 [5]5 km (6:15 / km) | |
| ahr:180 max:191 shoes: Jalas Olway | ||
| Tisdagssprinten i Otteskruv. Seg i kroppen liksom i lördags. Fick käpa mig framåt och då blir orienteringen lidande. Missade 1,5 min på hela banan utspritt på 4 kontroller (7,8,9,10). Blev 2a efter Alec B som enligt honom själv hade tagit det lite lugnt. Det tror jag inte ett smack på.
Sträktider Foten var ok | ||
| C • 1 | ||
| Running warm up/down 16:03 [2]3 km (5:21 / km) | |
| ahr:130 max:160 shoes: Jalas Olway | ||
| Upp/nerjogg | ||
Monday Jun 9 | ||
| Cycling 1:45:07 [3]55 km (1:55 / km) | |
| ahr:142 max:171 | ||
| vart har jag hållit hus?
har jag äntligen gjort nått vettigt med mitt liv? är min oerhört seriösa elitsatsning nerlagd? har jag fått nog av all motvind och väntom? Nej Nej Nej Nej Mitt liv är fortfarande en kamp mot mjölksyran. Fortfarande blod, svett och tårar. Fortfarande tidiga morgnar för att hinna med ett pass innan kneget dra igång. Folk frågar sig till vilken nytta. Jag har inget bra svar. Har tänkt på detta i 5 år utan komma på nått. Antagligen är det nån synaps i min hjärna som på nått vänster har blivit felkopplad. Idag blev det ett cykelpass över tvärskog via Ljungbyholm till trekanten och därifrån hem. Det var ett riktigt roligt pass kände mig motiverad och trykte på bra. Min medelpuls har höjts på cykelpass vilket tyder på att jag är en bättre cyklist nu. Kör cykelpass bara för att foten inte är bra än. Var hos sjukgymnast idag och tydligen så är det hälsporre. Inte så farligt sa han. Jag kan fortfarande träna löppass bara inte så många som förut, tills det läker då (jukola ej i fara). Ska dit igen på onsdag och bli behandlad med nån lasergrej. Riktigt high-tech det där. PS: förra veckans träning blev 8,5 h. Hälften löpning och hälften cykling ungefär. Orka inte bara skriva in den här | ||
| C • 8.5 h 2 | ||