Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: noken

In the 7 days ending Aug 16, 2015:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor4 2:36:44 17.43(9:00) 28.05(5:35) 119
  Cykel (MTB)2 1:38:39 26.02(3:48) 41.87(2:21) 257
  Löpning1 22:41 2.33(9:44) 3.75(6:03) 5
  Total7 4:38:04 45.78(6:04) 73.67(3:46) 381
averages - sleep:5

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 16, 2015 #

9 AM

Rullskidor 49:22 [3] 8.98 km (5:30 / km) +61m 5:19 / km

Rullskidor

Saturday Aug 15, 2015 #

10 AM

Rullskidor 34:16 [2] 6.45 km (5:19 / km) +2m 5:18 / km

Rullskidor. Stakningen börja kännas lite bättre.
4 PM

Löpning 22:41 [4] 3.75 km (6:03 / km) +5m 6:00 / km

Intervall 4*800m med Ville o Vagnen

Foten funkade fint.

Friday Aug 14, 2015 #

10 AM

Rullskidor 40:02 [2] 7.2 km (5:33 / km) +2m 5:33 / km

Bättre idag. Tränade endast stakning
3 PM

Cykel (MTB) 50:39 [3] 20.92 km (2:25 / km) +124m 2:21 / km

MTB Tinnerö

Thursday Aug 13, 2015 #

11 AM

Rullskidor 33:04 [2] 5.41 km (6:07 / km) +54m 5:49 / km

Första gången någonsin på rullskidor. Bambi på hal is

Monday Aug 10, 2015 #

Note
slept:5.0 (injured)

Har besvär med höger foten. Precis som tidigare. Misstänker att det även denna gången är sviter efter stukning. Den ena vadmuskeln (den som fäster över knäet) är ständigt spänd vilket resulterar i att det smärta i fästet nere i foten.
Nina Burke som är super i Norrköping har semesterstängt så provar med självmassage och stretching så länge och se om det blir bättre.

Sover dessutom på tok för dåligt (snitt 3 -5 h per natt). Kan inte skylla på Ville, han sover som en stock. Skyller istället på kaffe som just nu intas i kopiösa mängder men som håller på att ersättas av britternas nationaldryck allt mer.
Britterna däremot dricker allt mindre te läste jag. Jag ger därför temarknaden en viss balans i dessa svåra tider.
C • Nationaldryck 2
10 AM

Cykel (MTB) 48:00 [3] 20.95 km (2:17 / km) +133m 2:13 / km

MTB Tinnerö

« Earlier | Later »