Training Log Archive: HobitasIn the 1 days ending Oct 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 14, 2018 #
running 9:30 [1] 1.3 km (7:18 / km)
ahr:113 max:133 shoes: X-Talon 212
orienteering 46:46 [4] *** 7.4 km (6:19 / km) +95m 5:56 / km
ahr:147 max:158 19c shoes: X-Talon 212
LT taurė, Raigardo miškas, 6.8km
Bėgant į 1kp supratau, kad nepabėgu, o bėgant į 2kp supratau, kad ir orientuotis taip kaip vakar nesigaus 2kp 30". 3 ok, 4 neužtikrintai, bet ok, 5 su lankeliu bet ok, į 6 bandau paskui Mantelį, bet rezultate atsiduriu kosmose ir prabėga 2' kol surandu kp, į 7 dar ryškiai neatsigavęs nes reljefas nesiskaito, pro kažkokį dublį dar 1', 8 jau kaip ir ok, bet 9 neužtikrintai +10", 10ok, 11ok, 12ok, 13ok, 14 truputi nesiriša man kirtimas tai su lankeliu 15", 15 ok, ir kai jau atrodo viskas gerai bėgant į 16 prisirišu ne prie to kalniuko ir nuvarau kažkur kairėn, kaina 2'30". Toliau be nuotykių.
Ne toks motyvuojantis startas.
Bėgant į 1kp supratau, kad nepabėgu, o bėgant į 2kp supratau, kad ir orientuotis taip kaip vakar nesigaus 2kp 30". 3 ok, 4 neužtikrintai, bet ok, 5 su lankeliu bet ok, į 6 bandau paskui Mantelį, bet rezultate atsiduriu kosmose ir prabėga 2' kol surandu kp, į 7 dar ryškiai neatsigavęs nes reljefas nesiskaito, pro kažkokį dublį dar 1', 8 jau kaip ir ok, bet 9 neužtikrintai +10", 10ok, 11ok, 12ok, 13ok, 14 truputi nesiriša man kirtimas tai su lankeliu 15", 15 ok, ir kai jau atrodo viskas gerai bėgant į 16 prisirišu ne prie to kalniuko ir nuvarau kažkur kairėn, kaina 2'30". Toliau be nuotykių.
Ne toks motyvuojantis startas.
9 AM
strength&stretching 15:00 [0]
10' strengthing for upper and lower back
stretching
rolling
stretching
rolling