Training Log Archive: Hobitas

cycling 4:14:35 [3] 71.36 km (3:34 / km) +950m 3:21 / km
ahr:132 max:166 shoes: TREK 6500

running 55:00 [3] 10.8 km (5:06 / km)
ahr:145 max:162 shoes: Asics GT-2160

orienteering race 1:17:18 [3] *** 12.4 km (6:14 / km)
ahr:141 max:167 spiked:15/21c shoes: Asics Gel Trabuko

Miskūnų geležinkelio stotis, 9.7km
Turbūt blogiausias pasirodymas šiemet. Kojos sunkios, galva nedirba, kryptis nesilaiko. Total košmar...

cycling 28:31 [1] 9.54 km (2:59 / km)
ahr:129 max:162 shoes: TREK 6500

orienteering race 44:30 [4] 6.06 km (7:21 / km)
ahr:150 max:164 shoes: Asics Gel Trabuko

Aukštieji paneriai, 5.1km

cycling 30:24 [1] 11.0 km (2:46 / km)
ahr:118 max:145 shoes: TREK 6500

orienteering race 1:25:30 [4] *** 13.53 km (6:19 / km)
29c shoes: Asics Gel Trabuko

Vileišio taurė, Pageluvis, 11.4km ilga

orienteering 55:48 [4] *** 8.16 km (6:50 / km)
19c shoes: Asics Gel Trabuko

Vileišio taurė, Žadvainių miškas 6.9km vidutinė

cycling 45:33 [1] 17.0 km (2:41 / km)
ahr:129 max:169 shoes: TREK 6500

orienteering race 43:37 [4] 6.88 km (6:20 / km)
ahr:153 max:168 shoes: Asics Arctic'11

cycling 24:31 [1] 9.0 km (2:43 / km)
ahr:117 max:137 shoes: TREK 6500

orienteering 1:24:20 [4] 13.16 km (6:24 / km) +201m 5:57 / km
ahr:161 max:180 spiked:21/24c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilniau cempionatas ilgoje trasoje, 11.4km, mass startas be skaidymo

13 vieta kaip man geras pasirodymas, iki labai gero pritrūko gerai prabėgti į 23KP. Beklaidžiojant vėl aplenkė Dzūkas, o Juška bėgdamas man iš paskos tyliai pasirinko teisingą prabėgimą.

orienteering race 56:03 [3] 7.68 mi (7:18 / mi)
shoes: Asics Gel Trabuko

Pustalaukis, 6.26km, 1:7500

cycling 1:02:00 [2] 22.2 km (2:48 / km)
shoes: TREK 6500

orienteering 39:37 [4] 7.0 km (5:40 / km)
21c shoes: Asics Gel Trabuko

Gailiunai, 21kp, 6.6km

cycling 1:05:00 [2] 22.0 km (2:57 / km)
shoes: TREK 6500

running 42:38 [2] 7.6 km (5:37 / km)
shoes: Asics Arctic'11

orienteering race 44:15 [3] *** 4.93 km (8:59 / km)
20c shoes: Asics Arctic'11

running 42:36 [2] 7.36 km (5:47 / km)
shoes: Asics Arctic'11

running warm up/down 19:26 [2] 3.6 km (5:24 / km)
ahr:140 max:153 shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 34:57 [4] *** 6.46 km (5:25 / km)
ahr:158 max:167 spiked:22/25c shoes: Asics Gel Trabuko

running warm up/down 19:05 [2] 3.6 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel Trabuko

Note

orienteering race 46:30 [4] *** 7.26 km (6:24 / km)
20c shoes: Asics Gel Trabuko

Kauno estafetės
Rumšiškės, 1:10000, 5.9km, 20KP