Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 30 days ending Sep 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  running9 5:33:37 33.37(10:00) 53.7(6:13) 635
  orienteering5 4:45:31 26.04(10:58) 41.9(6:49)23 /36c63%
  cycling1 16:50 3.73(4:31) 6.0(2:48)
  Total13 10:35:58 63.13(10:04) 101.6(6:16) 63523 /36c63%
averages - sleep:8 rhr:44 weight:80.7kg

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Sep 23, 2014 #

8 AM

running 35:00 [1] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Monday Sep 22, 2014 #

Note
(rest day)

Kazkaip labai prastai su atsistatymu paskutiniu metu.
Vakar vakare lyg ir kabinosi sirguliukas, bet šiandien nieko blogo kol kas nejaučiu, gal aplenks.

Optimizmui palaikyti 10 katos SI

Sunday Sep 21, 2014 #

orienteering race 1:08:17 [5] 9.6 km (7:07 / km)
spiked:14/22c shoes: Inov OROC 340

Klubų taurė, Rūdininkų poligonas, 7.7km

nzn, ar pavargau belaukiant starto, ar cia vakarykstis startas taip nukankino, bet buvo labai sunku. Didžiausios problemos su kryptimi iki parodomojo (2,3,7,10) po parodomojo buvo jau amba, negalėjau nei begti nei mastyti, gerai, kad sustojau pamastyti pakelui į 16, o tai neaišku kur būčiau nubėgęs.

liūdna ...

Saturday Sep 20, 2014 #

orienteering race 1:03:11 [5] *** 8.6 km (7:21 / km)
spiked:9/14c shoes: Inov OROC 340

LTC naktinis, 6.2km
Su savo lempa pasijutau kaip viduramžiais (štaras bėgo kokiam bronzos amžiuje su rankiniu prožiku). Bet nepaisant to 1 ir 2 kp buvo surasti be didelių problemų. Į 2kp dar pašaukiau Dzuką, tad toliau bėgau iš paskos. į 3kp labai kreivai iškirtom į kelią, į 4kp apibėgom iš kairės, į 5kp nesekmingai nusileidom nuo kalno, ko pasekoje Dzukas visai pasimetė, bet aš jį išgelbėjau nuo klaidingų abejonių, į 6kp bėgau pirmas, o kai šone pamačiau lempą, ten pasirodo buvo ne Dzukas o gribaujantis Gypukas. Praėjo nemažai laiko kol suprtau reljefo formas ir jas atitaikiau žemėlapyje. į 7kp prabėgau pro šali ir per aukštai, o kai paėmiau už 10m jau buvo manjakas su teisium. Į 8kp bandžiau pabėgti, bet nuo tos vietos kur jau reikėjo tiksliai orientuotis, sėdau į traukinį. Toliau jau buvo bandymas sekti žemėlapį begant iš paskos, kas puse velnio pavyko išskyrus 10kp. Na linksmiausia atrakcija tai buvo maudynės pelkėje pakeliui į 13kp. Per visą savo OS karjerą, dar neteko makaluotis iki pažastų purve su nepajudinamai įstrigusiomis kojomis. Gerai, kad traukinys palaukė kol aš kapanojausi, nes žemėlapis buvo juodas, o bandanr nuvalyti tapdavo dar juodesnis. Bet Manjakas matyt sužavėtas mano kapanojimosi sugebėjimų nusprendė nebėgti į kp o padaryti ratą, aš kadangi jau mačiau žemėlapį nubėgau savais keliais, nes šalta buvo laukti kol kolegos atsirinks kur esam. Jie atsirinko tikliau. Dar sėdimas pakeliui į 14.

Išvada, reikia begioti nakti arba bent jau turėti galingesnę šviesą, nors kaip po 2m pertraukos naktinis pasirodymas puse velnio.

Wednesday Sep 17, 2014 #

8 AM

running 30:00 [1] 5.1 km (5:53 / km)
weight:80.7kg shoes: Asics Gel-Fuji Racer

Blauzdos dar sunkios

Monday Sep 15, 2014 #

running 29:00 [2] 4.5 km (6:27 / km) +135m 5:36 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

ofisas-namai, pro KS su Pepe

Sunday Sep 14, 2014 #

4 AM

running hills 1:31:00 [3] 13.1 km (6:57 / km) +500m 5:50 / km
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

KS

Friday Sep 12, 2014 #

5 PM

running 46:00 [2] 9.0 km (5:07 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

Thursday Sep 11, 2014 #

8 AM

running 47:50 [1] 7.5 km (6:23 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

Wednesday Sep 10, 2014 #

cycling 16:50 [1] 6.0 km (2:48 / km)
shoes: TREK 6500

Tuesday Sep 9, 2014 #

Note
rhr:44 slept:8.0 (rest day)

Kažkoks uždegimukas insimetė į kažkurį kairės blauzdos raumenį. Matyt dėl pritrintos puslės kažkaip kitaip stačiau koją. Teks pailsėti truputi ilgeliau.

Sunday Sep 7, 2014 #

running warm up/down 11:43 [1] 1.6 km (7:19 / km)
shoes: Inov OROC 340

orienteering race 1:33:17 [5] 14.7 km (6:21 / km)
shoes: Inov OROC 340

LTC Ilga, Siponys, 12.2km

2kp - 1'20" šiek tiek pasimečiau kur ta pelkės pradžia
4kp - 1'40" per drasus pasirinkimas tiesiai, po pirmo kirtimo per žalia pakeičiau nuomonę ir bėgau į keliuką
5kp - 1' pavijo Šėgžda, kol supratau kur turibūti kp atbėgo Tadelis ir parodė. Kur dar 2' padėjau tai nzn
6,7 paskui Tadelį
bėgant į 8 teko paleisti traukinį ir patūpėti ~30"
9kp - 15" šiek tiek problemų su žemėlapio skaitymu
13kp - 30-40" nes bėgau linijos kryptim, o išbėgus į keliuką pasirinkom prabėgimą pro dešinę, vat kaip bėgau keliuku savim didžiuojuosi, nes net Šėgžda neatlaikė(iki tol galvojau, kad jis neatkabinamas)
14kp - 10" nšvariai
15kp - 1'30" išbėgau tvarkingai, paskui Tadis įkalbėjo bėgti pro viršų, man matyk visai apteme tuo metu buvo, kad leidausi įkalbamas ir kp zonoje visai nesupratau šlaito, Šegžda mus prisivijo
16kp - 1'40" ėjau gerai, bet nenorėjau iš akių išleisti Tado su Teisučiu, jie gerokai per žemai, o aš keli metrai nuo kp, nubėgom iki sekančio šaltinėlio. Kai radau kp iš jo jau išbėginėjo Dzūkas su Linu.
Toliau jau nebebuvo jėgų ir begau iš paskos

Saturday Sep 6, 2014 #

running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

orienteering race 15:46 [5] 3.5 km (4:30 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

LTC sprintas, Prienai, 2.5km

ne per geriausias subėgimas, nepergeriausioje trasoje vietovėje kurioje matyt sunku padaryti kažką geresnio. Bet pliusas, kad V35 turėjo bent vieną kp kur reikėjo žiūrėti legendas, elitas tuom pasidžiaugti negalėjo.

2kp 5s - dar nesuvokiau žemėlapio
6kp 20s - uzsimasciau apie begima i 7 ir nepastebėjau, kad per anksti isukau
19kp 5s - ne iš tos puses paemiau kp, reikėjo iš viršaus
20kp 3s - pirma nama reikėjo apibegti iš dešinės
23kp 5s - išbegdamas iš kp nepastebėjau tvorelės ir išsidrebiau

viso ~38s

Katarskis pasivijo 15 ir 22 punktuose


running 6:40 [1] 0.7 km (9:31 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

Su Pupu paziurejom kaip V40 renkasi prabegima i 16kp

Friday Sep 5, 2014 #

running 16:24 [1] 3.0 km (5:28 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji Racer

Patikrinau kaip kojos

Wednesday Sep 3, 2014 #

orienteering 45:00 [3] 5.5 km (8:11 / km)
shoes: Inov OROC 340

Atidirbinėjau bėgimą iš paskos, paskui Giedrių. Gal sekmadieni pravers ]:)
Rastinėnai 1:15K

Tuesday Sep 2, 2014 #

Note
rhr:44 (rest day)

Monday Sep 1, 2014 #

Note
rhr:43 (rest day)

« Earlier | Later »