Training Log Archive: HobitasIn the 30 days ending Jun 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jun 30, 2017 #
running 12:12 [2] 2.2 km (5:33 / km) +15m 5:22 / km
ahr:133 max:143 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:27:00 [5] 9.7 km (8:58 / km) +310m 7:44 / km
ahr:147 max:166 shoes: Arctic Talon 275
pradžioje lengvas šokas, bet pakeliui į 1 kp viskas kristalizavosi ir tik 12kp neleido parodyti labai gero rezultato.
Thursday Jun 29, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 28, 2017 #
running 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +40m 5:33 / km
ahr:126 max:144 shoes: SpeedTrak
Tuesday Jun 27, 2017 #
orienteering 1:12:28 [2] 7.9 km (9:10 / km) +225m 8:02 / km
ahr:131 max:154 shoes: Arctic Talon 275
ateivei pagrobe buvo 4 kartus
Monday Jun 26, 2017 #
Note
(rest day)
reikia užsilaižyti traumas iki penktadienio.
kairės blauzdos uždegimas šiandien stebuklingai dingo, bet atsirado dešinės.
kairiajame pusrutulyje kažkoks šlykštus skausmas, aišku skausmas dingsta po kokio 4km apšilus. kol kas negaliu pasakyti ar subinės voliojimas ant teniso kamuoliuko padeda. bet nežinau kas dar padėtu
Sunday Jun 25, 2017 #
orienteering race 42:15 [5] *** 6.9 km (6:07 / km) +115m 5:39 / km
19c shoes: Arctic Talon 275
Prieš mane 14s Jadenkus, 6s dėdė Vytukas, ~1min kažkoks baltarusis ir ~3min kažkoks baltarusis Kuchto.
Iš galo Andrius ~2min. Čia jau standartiškai vissuose handikapuose jis šalia. Šį kart tikėjausi jo trasoje nepamatyti.
Apšilimui, pastovėjau eilėje prie starto laiko lipduko. Čia didžiausia Tako kliauza.
Taigi planas - pilkapyną paiimti saugiai su Evaldu ir Vytu, o paskui jau kaip gausis.
1kp Evaldas bėga iš kairės keliukais, Vytas iš paskos, aš padvejoju ir renkuosi kompanija. Surandam pakankamai tiksliai.
2kp bandau orientuotis ir lyg tais gaunasi, ok.
3kp Vytas rauna kaip nuo grandinės, galvoju vakar jis čia neblogai praėjo, paskui, bet pašaukė Evaldas, Vytas jau buvo nurovęs nežinia kur.
iki 4 ir 5 pasiveju Evaldą.
6 šiek tiek nuneša mane kairiau, Evaldas išbėgo tiesiau. kp imam kartu.
7 aš imu tiesiai, Evaldas apibėga iš kairės, kp jis ima prieky
8 Efka nuneše per daug į dešinę, mane truputi mažiau, pirmas baltarusis aplenktas.
9 toks nevisai tiesus prabėgimas, bet kontroliuojant situaciją.
10 aš tiesiai, Evaldas pasirenka apibėgimą iš kairės, kp zonoje pasimetu, bet pamatau Evaldą judanti link kp, taip pat man už nugaros pamatau ir Andrių.
11 vidury prabėgimo aplenkiu Evaldą ir toliau spaudžiu
12 gavosi šioks toks lankelis nes sumaišiau kalno viršūnes, bet chebra bėgo į nugarą ir nepasinaudojo proga.
13 be nuotykiu
14 orientavausi į 8, tai kol supratau kas ir kaip chebra dingo, bet prie kp atbėgam tuo pačiu metu aš šiek tiek už Andriaus ir dar prieš Evaldą
15 paskui Andrių dairantis į viršų ir ieškant išskirtinio medžio, truputi nustebau, kad tai buvo beržas.
16 teko paspausti, kad aplenkti Andrių, tada dar spustelėjau takeliu į kalniuką, sulindau į žalią ir girdžiu, kad Andrius pasirinko kitą lomą, galvoju gudrus, čia mane ir patvarkė. Kryptim, leidžiantis nuo kalno dairausi Andriaus su Evaldu, bet jų nėr, Bet prie kp baltarusis nr 2
17 spaudžiu, lenkiu Kuchto
18 19 spaudžiu, kad Kuchto nepasivytu
Finišuoju, nepasivijo.
Saturday Jun 24, 2017 #
running 19:30 [2] 3.2 km (6:06 / km)
ahr:121 max:153 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:04:47 [5] 9.5 km (6:49 / km) +195m 6:11 / km
ahr:151 max:163 shoes: Arctic Talon 275
Nesusikaupta, pirmi 3kp zigzagais per aplinkui, paskui dar nesąmones padariau prie 7 ir pakeliui į 12, pilkapyne nieko nesupratau, bet mane ten lydėjo fortūna
Friday Jun 23, 2017 #
running 10:53 [1] 1.7 km (6:24 / km)
shoes: SpeedTrak
orienteering 16:04 [5] 3.4 km (4:44 / km)
ahr:156 max:162 shoes: SpeedTrak
kaip ir be kliurkų, gal tik į 10 per vidinį kiemą nereikėjo bėgt. labai lėtas su kolegom palyginus
running 7 [1] 1.1 km (6 / km)
ahr:118 max:130 shoes: SpeedTrak
Thursday Jun 22, 2017 #
running 17:15 [1] 3.0 km (5:45 / km)
ahr:126 max:147 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 50:14 [4] *** 7.4 km (6:47 / km) +100m 6:22 / km
ahr:151 max:164 18c shoes: Arctic Talon 275
pradžia labai nestabili visi kp šiukšlini. Pirmas švarus kp 10, o 11 buvo vinis su 4min. paieškomis. Į 13 bandžiau atsilaikyti paskui Stulgį, be šansų, paleidau. Bet sutikau prie 16, jam pakeliui į 15, na ir finiše spaust labiau reikėjo, kad nespėtu aplenkti
Wednesday Jun 21, 2017 #
running 31:04 [2] 6.0 km (5:11 / km) +40m 5:01 / km
ahr:136 max:163 shoes: SpeedTrak
Tuesday Jun 20, 2017 #
running 58:45 [3] 10.6 km (5:33 / km) +80m 5:20 / km
ahr:137 max:152 shoes: SpeedTrak
Monday Jun 19, 2017 #
running 54:32 [3] 10.0 km (5:27 / km) +40m 5:21 / km
ahr:138 max:148 shoes: SpeedTrak
Sunday Jun 18, 2017 #
running 35:22 [2] 6.5 km (5:26 / km) +40m 5:17 / km
ahr:132 max:146 shoes: SpeedTrak
Saturday Jun 17, 2017 #
running 1:35:49 [2] 18.5 km (5:11 / km) +25m 5:09 / km
ahr:136 max:153 shoes: SpeedTrak
Friday Jun 16, 2017 #
running 50:22 [3] 10.0 km (5:02 / km) +50m 4:55 / km
ahr:146 max:163 shoes: SpeedTrak
Thursday Jun 15, 2017 #
running 48:36 [3] 9.0 km (5:24 / km) +40m 5:17 / km
ahr:140 max:173 shoes: Arctic Talon 275
Wednesday Jun 14, 2017 #
running 1:08:44 [2] 12.0 km (5:44 / km) +110m 5:29 / km
ahr:131 max:154 shoes: Arctic Talon 275
Monday Jun 12, 2017 #
running 34:34 [1] 5.3 km (6:31 / km) +35m 6:19 / km
ahr:122 max:133 shoes: Arctic Talon 275
Sunday Jun 11, 2017 #
orienteering 1:55:24 [4] *** 13.8 km (8:22 / km) +345m 7:26 / km
23c shoes: Arctic Talon 275
Saturday Jun 10, 2017 #
running 1:07:06 [2] 12.0 km (5:36 / km) +95m 5:23 / km
ahr:136 max:156 shoes: SpeedTrak
Friday Jun 9, 2017 #
running 51:14 [3] 10.0 km (5:07 / km) +65m 4:58 / km
ahr:143 max:157 shoes: SpeedTrak
Thursday Jun 8, 2017 #
running 48:34 [3] 9.0 km (5:24 / km) +35m 5:18 / km
ahr:141 max:173 shoes: SpeedTrak
Wednesday Jun 7, 2017 #
running 44:44 [3] 9.0 km (4:58 / km) +60m 4:49 / km
ahr:147 max:163 shoes: SpeedTrak
Tuesday Jun 6, 2017 #
running 39:33 [3] 8.1 km (4:53 / km) +30m 4:48 / km
ahr:143 max:156 shoes: SpeedTrak
running 29:00 [2] 5.0 km (5:48 / km) +20m 5:41 / km
ahr:127 max:138 shoes: SpeedTrak
Monday Jun 5, 2017 #
running 36:42 [3] 7.0 km (5:15 / km) +40m 5:06 / km
ahr:139 max:153 shoes: SpeedTrak
Sunday Jun 4, 2017 #
orienteering race 49:22 [4] *** 6.5 km (7:36 / km) +125m 6:56 / km
ahr:151 max:163 16c shoes: Arctic Talon 275
apšilimas palydint Dalią į startą (bėgo pirmą kartą viena, neskaitant sprintų miese) per modelį. Modelyje supratau, kad lengva nebus.
Startas, kojos nešviežios, bet pakankamai gyvos, aukšta žolė ir dilgelės truputi kerta per entuziazmą. Žemėlapis lyg ir skaitosi, bet toj vietoj kai turiu įkristi į 1kp nematau jokios išvartos. Prasuku juostelę atgal ieškodamas išskirtinių objektų juos gretinu su esamu vazdu ir aštriu kampu į kaire grįžu ieškoti kp, o ten randu ne tik kp bet jau ir Elvį.
Begu link 2kp, bet nutraukia per daug į kaire, Elvis jau pirmas atsižymi.
Paėmus 2kp aplinkui nieko nebematau, labai nustembu, bet susikaupiu ir 3kp paimamas pakankamai gerai.
Bėgam į 4kp, pradžia teisinga, bet vidury prabėgimo pasisuku vos ne 90 laipsių į dešinę, perbėgu kalną, tada prabėgu 'pelkę' ir turi būti kp, bet jo nėr, kryptis visai neatitinka, surandu kur ir kas ta 'pelkė'. Bėgu į kp, ten jau ir Šegžda ir Elvis.
Na ok, nesupranti žemėlapio naudokis kompasu, kaip ir viskas idealiai, bet likus 30m iki kp pakeičių kryptį ir užbėgu į kalniuką, kokio velnio nzn.
Kol sužiūrėjau žemėlapį, Šėgžda, Elvis ir Poznanskas atsidūrė prieky, patikrinęs kompasą nusprendžiau, kad Lino kryptis man patinka labiausiai, tad išpaskos, su viltimi, kad Linas žino kur bėga, na Linas nežinojo, bet jautė, kai jau jausti nustojo aš pamačiau tą reikiamą akmenų kruvą. Turbūt pasisekė
Toliau iki 11kp be nuotykiu su Linu vis bandėm atsiplėšti nuo Elvio, bet jis vis iš kažkur atsirasdavo šalia.
Bėgant į 12 paskutiniam ketvirtadali mane aplankė abejonės ir aš iškeliavau pasižvalgyti po šabakštynus. Kai supratau kaip aš klydau ir radau kp, jame radau ir Lina su Elviu, tai mane kažkiek pralinksmino .
Bėgant į 13 tik įžengus į pelkę Linas ir Elvis dingo, prieš kp Elvis kaip visada iškažkur atsirado, mistika.
Vidury prabėgimo į 14 iš kažkur atsirado ir Linas, double mistika.
Na Linas daugiau niekur nedingo, bet mes su juo dingome pelkėje prie 15, o Elvis ramiai mus aplenkė ir nubėgo finišuoti.
Na seniai jau nebuvo tokio nesusikaupimo ir žemėlapio neskaitymo. Kokius tris kartus neatpažinau kur nupieštas kalnas kur duobė.
grybavimai
Saturday Jun 3, 2017 #
running 30:00 [2] 5.6 km (5:21 / km) +30m 5:13 / km
ahr:138 max:166 shoes: SpeedTrak
Friday Jun 2, 2017 #
running 29:29 [1] 5.0 km (5:54 / km) +40m 5:40 / km
ahr:126 max:146 shoes: SpeedTrak
Thursday Jun 1, 2017 #
running 32:24 [2] 6.0 km (5:24 / km) +15m 5:20 / km
ahr:136 max:170 shoes: SpeedTrak