Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Mar 31, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||||||
Saturday Mar 31, 2007 #
running 32:25 [3]
ahr:145 max:159 shoes: Adidas
Friday Mar 30, 2007 #
cycling (to work) 18:00 [3] 4.5 km (4:00 / km)
shoes: TREK 6500
cycling (to home) 30:00 [3]
shoes: TREK 6500
Wednesday Mar 28, 2007 #
cycling (to work) 26:00 [3] 6.6 km (3:56 / km)
shoes: TREK 6500
cycling (to home) 13:15 [3] 4.5 km (2:57 / km)
shoes: TREK 6500
Tuesday Mar 27, 2007 #
cycling (to work) 18:00 [2] 4.5 km (4:00 / km)
shoes: TREK 6500
cycling (to home) 35:00 [3] 8.2 km (4:16 / km)
shoes: TREK 6500
Sunday Mar 25, 2007 #
cycling 15:00 [3]
shoes: TREK 6500
Tuesday Mar 20, 2007 #
running 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km)
ahr:137 max:149 shoes: Adidas
strength&stretching 25:00 [2]
Monday Mar 19, 2007 #
strength&stretching 20:00 [2]
weight:78kg (injured)
Sunday Mar 18, 2007 #
strength&stretching 20:00 [3]
weight:76kg (injured)
Saturday Mar 17, 2007 #
running (warmup) 20:00 [2]
shoes: VJ Integrator
orienteering 1:13:00 [4] ***
12c shoes: VJ Integrator
running (warmdown) 20:00 [2]
Friday Mar 16, 2007 #
strength&stretching 10:00 [2]
weight:77kg
Monday Mar 12, 2007 #
cycling 50:00 [2]
shoes: TREK 6500
Po sestadienio sekmadienio treniruociu skauda ITB, ilsimes.
Sunday Mar 11, 2007 #
orienteering 1:31:00 [3]
ahr:143 max:170 shoes: VJ Integrator
cycling 2:10:00 [3] 35.0 km (3:43 / km)
shoes: TREK 6500
Saturday Mar 10, 2007 #
running 50:00 [3]
shoes: VJ Integrator
orienteering 25:00 [3] ***
5c shoes: VJ Integrator
Thursday Mar 8, 2007 #
running 51:00 [2] 8.5 km (6:00 / km)
ahr:135 max:158 shoes: Adidas
Wednesday Mar 7, 2007 #
running 1:08:40 [3] 13.0 km (5:17 / km)
ahr:149 max:165 shoes: Asics
Tuesday Mar 6, 2007 #
Note
(rest day)
ITB skausmas zymiai mazesnis, ryt ar poryt tikiuosi visai nebeskaudes.
Monday Mar 5, 2007 #
Note
(rest day)
Didesne problema su raisciais, achilais ir ITB. Achilai skaudejo ryte, bet dabar jau skausmas dingo.
ITB - skauda abejuose keliuose, eiti netrugdo, bet seip kazkoks nepatogumas ir skauda paspaudus.
Tikiuosi si trauma nekankins visus metus.
Tiems kam idomu pilni rezultatai:
http://www.raid.lv/piedzivojums/sac/005raid_wa07/0...
Sunday Mar 4, 2007 #
orienteering race 1:01:53 [4]
shoes: Asics
Trasoje stovejo 12KP, kiekvienas kp turejo skirtinga verte. Uz 110 tasku gauni 4 taskus etape. Surinkom berods 114 ir parodem geriausia etapo laika. As vel jauciausi kaip lavonas.
cycling 2:18:45 [3]
shoes: TREK 6500
Vel dviraciai. Kai suzinojom, kad anuliuotas 6 etapas, truputi dingo azartas. Su Tadu suplanavom 2-ju kp paemima. Labai blogai emem 1 kp, prie keliuko palikom dviracius ir pesciom nuejom i kp, eidami pamatem, kad cia normaliai pravaziuojama ir kad visai patogiai galima dasigauti iki 2 kp. tad kokius 3 km pasivaiksciojom veltui.
skiing race (skiing-runing) 1:37:21 [3]
shoes: Salamon
As vis dar neatgaunu azarto del 6 etapo. Bet Tadas su Sandra taip uzsidege. Surenkam viska kas imanoma ir parodom 2 laika.
Note
Per paskutine para miegota tai tik 1,5h
Note
Jei nebutume apsiziopline, butume 4. Tad prizu atsiimti vaziuosim kita karta ;)
Didziausi sveikinimai komandos nariams Sandrai, Tadui ir Edvardui.
Didelis didelis ACIU musu palaikymo komadai - Rasai. Mes be taves butume prapuole.
Saturday Mar 3, 2007 #
running race (running-treking) 2:21:22 [3]
shoes: Asics
Viskas labai puiku, vienoje vietoje pasimetem ir uzleidom minti takus latviukam:) antroje trasos puseje takai buvo isminti tu komandu kurios kp eme is priesingos puses:)
cycling race 3:47:00 [3]
shoes: TREK 6500
Po pesciuju etapo optimistiskai suplanavom kaip imsim sio etapo visus kp. Paemem 3kp ir vos nepavelavom i finisa. Etapo pabaigoje as pradejau luzineti, ziauriai skaudejo nugara.
skiing race (running-skiing) 1:32:23 [4]
shoes: Salamon
iki Aluksnes slidinejimo trasos teko begti 15min. As buvau lavonas ir visa etapa buvau inkaru. Siame etape dar teko pasaudyti. Mane guodzia, kad vienintelis is komandos pataikiau ir uzdirbau 1 taska (neveltui biatlonas megiamiausia sporto saka per TV).
cycling race 39:23 [3]
shoes: TREK 6500
Po pirmo dviraciu etapo supratome, kad su dviraciais nieko nebus. Apsiribojom 1kp paemimu.
treking race 4:51:14 [2]
shoes: Asics
Atsigavau, visa etape iveikem pesciom. Plius 15min ilsejomes kol vaziavom siauruku:)
Bet pavelavome i finiso uzdaryma 34s. Tai kainavo 1 taska.
Cia padarem didziausia taktine klaida. Suplanavom paiimti 6kp, bet paemem 5 ir dar pavelavom i finisa. Susumavus sekancio etapo galimus taskus ir sio etapo netektis prarasti 3 taskai :( Edvardas uzeme mano inkaro vieta.
skiing race 2:00:00 [4]
shoes: Salamon
Grize is 5 svarsteme ar isvis iseiti i etapa, Edvardas buvo negyvas, Sandrai sukilo rugstys.
Bet palaikymo komanda (Rasa) nuteike, kad mes esame prie lyderiu, suorganizavo Sandrai vaistu ir po pusvalandzio pastate mus ant koju.
Sis etapas mums neuzskaitytas, nes atsizymejome ne tame KP, praradom 4 taskus, o taip sunkiai kasemes per ta ezera.
Ir seip slidineti dar neteko, kai vanduo semia batus. Begant per miesteli, galvojau , kad pedos suskils nuo trepsejimo, nes atrode kad susalusios i leda.