Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Aug 31, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Monday Aug 31, 2009 #
cycling (n-vp-d) 20:00 [3] 7.0 km (2:51 / km) +50m 2:46 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling 17:00 [4] 8.0 km (2:08 / km) +25m 2:06 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
pagaliau vel kazkas panasaus i stabdzius, nors su diskiniais nepalyginsi
(nuveziau sureguliuoti dvirati)
running 25:25 [2] 4.3 km (5:55 / km)
ahr:122 max:133 shoes: Asics GT-2140
strength&stretching 20:00 [0]
Sunday Aug 30, 2009 #
orienteering race 48:40 [5] *** 6.19 km (7:52 / km) +180m 6:52 / km
ahr:172 max:187 18c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Kadangi rezultato is manes niekam nebereikejo, begau savo malonumui :)
Saturday Aug 29, 2009 #
Note
(sick)
orienteering race 51:54 [4] *** 6.34 km (8:11 / km) +155m 7:18 / km
ahr:161 max:176 21c (injured) shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Begant i 2kp brukstelejau aki, turbut todel nepastebejau vieno keliuko ir pradejau blaskytis gerokai anksciau. Seip ziauriai nesibego, labai sunkios kojos. I 4kp begau pro 11kp, tiksliau as ir begau i 11 tik atbeges supratau kad kazkas ne taip. O toliau begi ir tiek, placiais takais...
Kaip ligoniui gal ir neblogas rezultatas
Friday Aug 28, 2009 #
cycling (n-d) 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km) +40m 2:51 / km
(sick) (rest day) shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 13:00 [3] 5.0 km (2:36 / km) +20m 2:33 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
Thursday Aug 27, 2009 #
Note
(sick) (rest day)
http://www.versme.osport.lt/minieko-2009/rezultata...
Labai gedingas dviraciu etapas :(
Wednesday Aug 26, 2009 #
cycling 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km) +40m 2:51 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km)
(sick) shoes: Focus Mares Cross 2009
Tuesday Aug 25, 2009 #
cycling 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km)
shoes: Focus Mares Cross 2009
orienteering 1:33:24 [3]
shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Monday Aug 24, 2009 #
cycling (n-d) 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km) +40m 2:51 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 13:00 [3] 5.0 km (2:36 / km) +20m 2:33 / km
shoes: Focus Mares Cross 2009
running 35:14 [3] 6.2 km (5:41 / km) +20m 5:36 / km
ahr:137 max:147 shoes: Asics GT-2140
Saturday Aug 22, 2009 #
adventure racing race 16:56:00 [3]
Bendroi iskaitoje treti po Vikingo su Ramune ir Kunigenu.
Trumpai, baidariu etape buvom 3, i stovykla grizom 2, po pesciuju etapo antros dalies stovykloje 1. Bet nebuvo paruosti dviraciu zemelapiai :( Po priverstinio poilsio kiekviename(legendoje, kol isvaziavom i rogaino zemelapi, o linija isvis kosmariska) dviraciu etape darem daug klaidu ir galu gale finisavom 3, nors per visa dviraciu etapa lyderiai turbut keitesi neviena karta :)
http://picasaweb.google.com/zygeiviai/Mineko2009II...#
Thursday Aug 20, 2009 #
running 34:00 [3] 5.5 km (6:11 / km)
shoes: Asics GT-2140
Wednesday Aug 19, 2009 #
Note
(rest day)
Bet nors opeliukas technikine praejo :)
Tuesday Aug 18, 2009 #
Note
(rest day)
Monday Aug 17, 2009 #
kayaking 58:20 [3] 12.0 km (4:52 / km)
ahr:136 max:147
running 26:40 [3] 5.0 km (5:20 / km) +20m 5:14 / km
ahr:136 max:150 shoes: LaSportiva CrossLite
Sunday Aug 16, 2009 #
cycling 4:18:00 [2] 75.0 km (3:26 / km) +635m 3:18 / km
ahr:125 max:165 shoes: TREK 6500
running 26:36 [2] 4.0 km (6:39 / km)
ahr:129 max:143 shoes: Asics GT-2140
Saturday Aug 15, 2009 #
running hills (KS) 1:39:10 [4] 15.4 km (6:26 / km) +530m 5:30 / km
ahr:153 max:182 shoes: Asics GT-2140
Friday Aug 14, 2009 #
running 40:10 [2] 6.6 km (6:05 / km)
ahr:127 max:155 shoes: Asics GT-2140
running 24:12 [4] 4.8 km (5:02 / km)
ahr:151 max:178 shoes: Asics GT-2140
strength&stretching 20:00 [0]
Thursday Aug 13, 2009 #
running (testas) 40:10 [4] 8.4 km (4:47 / km) +40m 4:40 / km
ahr:155 max:166 shoes: Asics GT-2140
running 23:25 [3] 4.0 km (5:51 / km)
ahr:133 max:142 shoes: Asics GT-2140
Wednesday Aug 12, 2009 #
Note
(rest day)
Tuesday Aug 11, 2009 #
running 32:43 [2] 5.5 km (5:57 / km)
ahr:126 max:156 shoes: Asics GT-2140
strength&stretching 10:00 [0]
Monday Aug 10, 2009 #
Note
(rest day)
Sunday Aug 9, 2009 #
Note
Saturday Aug 8, 2009 #
orienteering 1:02:33 [4] 3.3 km (18:57 / km) +255m 13:40 / km
ahr:149 max:166 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Kadangi del saugumo atsauke starta Lidernen zemelapyje, vel teko begti Gibel. Si karta jau si bei ta supratau, bet kai begi 180 laipsniu ne i ta puse gero rezultato neparodisi :(
Friday Aug 7, 2009 #
orienteering race 1:07:58 [3] *** 3.3 km (20:36 / km) +205m 15:43 / km
ahr:135 max:163 15c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Per pusrycius visi skundesi kad nieko cia nesupranta, as garsiai pagalvojau kada ateis ta diena kada as cia irgi nieko nesuprasiu. Atejo...
Panasu, kad orientuotis miske nemoku :(
Thursday Aug 6, 2009 #
orienteering 1:35:00 [5] *** 9.7 km (9:48 / km) +275m 8:35 / km
ahr:160 max:175 25c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Turbut psichologiskai neatlaikiau, kad 3min po manes startuoja Vikingas, o 9min Skyrma. 1kp sedau 6min. Starto finiso auksciu skirtumas virs 700m. tad didzioji dalis trasos lestis nuo kalnu. Vaizdai nerealus. Paciam trasos gale gavom ir misko, kur as sekmingai pasedau :) Tokio leidimosi nuo kalno neatlaike koju oda, pritryne nykscius.
Skyrmai aplenkti pritruko ~2min, o Vikingas issisuko koja :(
Wednesday Aug 5, 2009 #
Note
(rest day)
Tuesday Aug 4, 2009 #
orienteering 1:25:00 [4] *** 7.4 km (11:29 / km) +450m 8:48 / km
ahr:154 max:171 16c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Iki starto reikejo sukilti 700m. kas man uztruko 65min.
Kazkaip labai nejauciau aukscio, begant i 2 kp turbut sukilau papildomus 50m :( Seip labai idomi trasa, pirmi 4kp alpiu pievose, like kp isbarstyti tarp smiltainio kalnu. Net nesinorejo, kad trasa pasibaigtu. Skirtumas nuo 2 dienos smiltainio dalies - isgrauzos ne tokios gilios ir placios. zodziu galima kartais ir begti :) Zemelapio dugne esancios balos buvo virtusios ezerais ir buvau liudininku kaip Svaika plaukia :) Mane nuo jo likimo isgelbejo turistai sedeja ant uolos liepe begti siek tiek desiniau, tad suslapau tik iki keliu.
Monday Aug 3, 2009 #
orienteering race 1:36:27 [4] *** 8.0 km (12:03 / km) +530m 9:03 / km
ahr:147 max:170 18c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Nieko nesupratau began i 1kp, teko daug stoveti ir bandyti suprasti kas ir kaip nupiesta zemelapyje :) bet paskui jau buvo viskas daug maz ok, kol nepribegau punktu grupes ant alpiu smiltainio. Ten isvis nieko nesupratau kas ir kaip nupiesta, o net einant buvo baisu nenusiversti i kokia skyle, apie ziurejima i zemelapi isvis nekalbu. Bendrom pastangom su Aru(jo pastangos didesnes) issikapstem. Likusi trasos dalis nebuvo sunki. Gal kiek isimintinesnis kokiu 100m ciuozimas cemyn vos ne ant siknos i 16kp :)
Deja bet sia trasa anuliavo, pirmiesiems dalyviams 7kp stovejo ne ten, o Pupui 1kp isvis nebuvo pastate.
Sunday Aug 2, 2009 #
running 20:00 [3]
shoes: Salamon XT Wing
orienteering race 20:59 [5] *** 2.6 km (8:04 / km) +95m 6:49 / km
ahr:168 max:179 23c shoes: Salamon XT Wing
Sprintas. Nors ir lijo nuotaikos tai nesugadino. Gal ir ne toks ispudingas miestukas kaip Zermat, bet vis begti buvo visai smzgu. Ziauriai pasimoviau begant i 11kp, nesuskaites zemelapio ibegau i uzdara kiemeli :( ~ 2' klaidu.
Saturday Aug 1, 2009 #
treking 2:05:00 [3] +680m
orienteering 1:07:00 [3] *** +185m
ahr:142 max:170 20c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs
Treniruote alpiu pievose. Punktai pasirinktinai. Starto finiso aukscio skirtumas 550m. Pieva isklampota galviju, labai daug elektriniu piemenu ir spygliuotu tvoru. Begti sunku, bet orientuotis galima, aisku jei nebutu pazymeti keltuvai butu idomiau.