Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Mar 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||
Saturday Mar 31, 2012 #
orienteering race 57:15 [4] *** 8.17 km (7:00 / km)
24c shoes: Asics Gel Trabuko
Punios Šilas, 1:10000, 6.9km, 24 KP
Thursday Mar 29, 2012 #
orienteering race 1:05:33 [4] *** 10.35 km (6:20 / km)
23c shoes: Asics Gel Trabuko
Visą dieną buvau apsnūdęs, prabėgau irgi panašiai. Lyg ir stengiausi, bet vistiek pšš gavosi.
Wednesday Mar 28, 2012 #
running 1:05:29 [3] 12.58 km (5:12 / km)
shoes: Asics GT-2160
Tuesday Mar 27, 2012 #
Note
(rest day)
Monday Mar 26, 2012 #
Note
(rest day)
Sunday Mar 25, 2012 #
orienteering race 49:20 [5] *** 7.39 km (6:41 / km)
29c shoes: Asics Gel Trabuko
Koks mastelis susivokiau prie 8kp
Labai trūko susikaupimo, skraidžiojau prie visų duobių. Matyt per daug apsidžiaugiau pasivijęs Miroslovą prie 2kp (pabėgo beieškant 8kp).
7kp pasivijo Jamelia, 11 pavijo Smilgius. Tai likusią trasą į nugarą, išskyrus kelis prabėgimus, kurie nebuvo lošiami :(
Labiausiai nudžiugino tai, kad ne veltui stengiausi finišuoti :)
Saturday Mar 24, 2012 #
orienteering race 1:13:17 [4] 9.93 km (7:23 / km)
shoes: Asics Arctic'11
Na reto šlykštumo miškas. Guodžia, kad į 5kp pasirinkau geresnį variantą nei Mode. Bet kaip besistengčiau 7kp jau pralošinėjau tiek kiek laimėjau 5 :)
O visiems savo konkurentams pralošiau 8kp.
Friday Mar 23, 2012 #
running 45:38 [3] 8.8 km (5:11 / km)
shoes: Asics Arctic'11
Thursday Mar 22, 2012 #
running 46:04 [3] 8.8 km (5:14 / km)
ahr:148 max:164 weight:80.6kg shoes: Asics Arctic'11
Sunday Mar 18, 2012 #
Note
(rest day)
Saturday Mar 17, 2012 #
orienteering race 1:13:25 [3] *** 10.2 km (7:12 / km)
spiked:19/27c shoes: Asics Arctic'11
Pavargau po puse trasos.
5kp 10" praradimas, nepastebėjau prizmės ir pradėjau blaškytis, nors bėgau prieš tai tiesiai į kp.
12kp pradėjau eiti į kalną čia jau pavargau:(
13kp padariau kažkokį lanką per kaire, reikėjo varyti kryptimi
15kp kažkoks nepažymėtas keliukas ar proskyna išmušė iš vėžių, prazyliojau 3' :(
17kp blogai išbėgau iš 16kp
19kp nesamonę padariau vidury prabegimo
20kp vėl norėjau bėgti ne ten
24kp vėl blogai pasirinktas prabėgimas
Thursday Mar 15, 2012 #
running 1:23:32 [4] 17.08 km (4:53 / km)
max:167 shoes: Asics GT-2160
2x500+1km+2km+2x1km+2x500
1:52
2:00
4:08
8:05
4:12
3:56
2:02
2:05
Wednesday Mar 14, 2012 #
orienteering 55:00 [3] 7.38 km (7:27 / km)
(injured) shoes: Asics Arctic'11
Brūkštelėjau per akį :(
Monday Mar 12, 2012 #
orienteering 57:00 [3] *** 6.77 km (8:25 / km)
ahr:145 max:160 spiked:11/16c shoes: Asics Arctic'11
Bukčiuose, sėdau mikraškėse :)
Saturday Mar 10, 2012 #
orienteering race 1:01:09 [4] *** 9.25 km (6:37 / km)
ahr:148 max:167 spiked:20/25c shoes: Asics Arctic'11
Labai smagu bėgti miške, pasiilgau.
~3min klaidų. Vietomis neišlaikiau koncentracijos, kai kur nesupratau ant ko turi stovėti punktas.
Thursday Mar 8, 2012 #
running intervals 1:15:17 [4] 15.3 km (4:55 / km)
shoes: Asics Gel Trabuko
5x1km@3:50
pulsometras grybauja, reikia prisiruošti pakeisti batarkę
Tuesday Mar 6, 2012 #
running 53:55 [2] 10.3 km (5:14 / km)
ahr:146 max:164 slept:7.0 shoes: Asics Arctic'11
Saturday Mar 3, 2012 #
running warm up/down 11:23 [2] 2.15 km (5:18 / km)
shoes: Asics Arctic'11
orienteering race 20:52 [5] *** 3.26 km (6:24 / km)
ahr:166 max:179 spiked:14/19c shoes: Asics Arctic'11
2.95km 19KP
Pirma OS trasa šiemet :)
tikrai stengiausi, bet jaučiuosi šiuo metu labai silpnas. šios savaitės darbo poilsio miego treniruočių ir valgymo režimas totaliai išsiderinęs. tad jėgų bėgimui visai nerasta ypač per sniegą.
Klaidelės į 2, 7, 11, 13 ir 15 kp
running warm up/down 11:05 [3] 2.15 km (5:09 / km)
shoes: Asics Arctic'11