Training Log Archive: Hobitas

orienteering 26:18 [4] 3.78 km (6:57 / km)
ahr:135 max:169 shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 1:47:00 [4] 8.1 km (13:13 / km)
ahr:137 max:157 shoes: Asics Gel Trabuko

Kaip visada čia, sunku su kryptimi

running 16:20 [2] 2.84 km (5:45 / km)
ahr:136 max:150 shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 55:37 [4] *** 7.18 km (7:45 / km)
ahr:148 max:166 spiked:7/17c shoes: Asics Gel Trabuko

Lazdynai, 5.6km
Kažkaip vėl nėra jėgų, kojos kažkokios apsunkusios.
Klaidų privėliau irgi gyvą velnią

running 15:17 [2] 2.85 km (5:22 / km)
ahr:130 max:142 shoes: Asics Gel Trabuko

in-line skating 58:14 [2] 15.4 km (3:47 / km)
ahr:121 max:136 shoes: K2 Monza

running 16:15 [2] 3.0 km (5:25 / km)
shoes: Asics GT-2160

cycling 2:42:15 [2] 37.7 km (4:18 / km)
ahr:125 max:161 shoes: TREK 6500

running 16:49 [2] 3.09 km (5:27 / km)
ahr:139 max:149 shoes: Asics GT-2160

running 27:16 [2] 5.34 km (5:06 / km)
ahr:146 max:158 shoes: Asics GT-2160

running hills 1:17:13 [3] 12.3 km (6:17 / km) +321m 5:33 / km
ahr:145 max:169 shoes: Asics GT-2160

running 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km)
ahr:124 max:140 shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 1:02:26 [4] *** 8.62 km (7:15 / km)
ahr:149 max:170 spiked:16/23c shoes: Asics Gel Trabuko

Vismaliukai, 7.7km
Išbėgom su Giedrium, bet jau bėgant į 3kp paleidau, nes nesupratau kur esam žemėlapyje. Šiaip daug klaidu ir savijauta labai sunki.

running 1:08:31 [2] 11.6 km (5:54 / km)
shoes: Asics GT-2160

cycling 3:52:00 [2] 67.84 km (3:25 / km)
ahr:118 max:158 shoes: TREK 6500

orienteering race 42:13 [4] *** 7.44 km (5:40 / km)
ahr:156 max:173 spiked:12/19c shoes: Asics Gel Trabuko

Aukštagiris, 6.46km

Stengiausi bėgti, bet greitai bėgant nevisada sekasi išlaikyti kryptį

running warm up/down 14:45 [1] 2.0 km (7:23 / km)
ahr:124 max:145 shoes: Asics Gel Trabuko

running 35:35 [2] 6.5 km (5:28 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Asics GT-2160

running warm up/down 11:40 [1] 2.0 km (5:50 / km)
ahr:127 max:142 shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 50:26 [4] *** 5.77 km (8:44 / km)
ahr:148 max:166 spiked:17/21c shoes: Asics Gel Trabuko

Sapieginė, 4.7km

Tokia vyriška trasa, paskutinis kalnas i 19kp mane nulaužė, sėdau į 20 1' :|
Bėgant į 6kp užtikau nepažymėtą stulpelį per kurį per anksti nusileidau. prabėgime į 10kp nepastebėjau vieno takelio, padariau bereikalingą lanką, 17 vėl lanku.




Vilniaus čiampą reikėjo daryti čia.

Note
(rest day)

orienteering race 43:39 [4] *** 5.9 km (7:24 / km)
ahr:155 max:169 20c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilniaus čempionato estafetės, Skebės miškas, 4.8km, 3 etapas

running warm up/down 18:15 [1] 3.08 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel Trabuko

orienteering race 50:35 [4] *** 6.77 km (7:28 / km)
ahr:149 max:165 18c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilniaus čempionatas, vidutinė, Skreblės miškas, 5.3km

Pabėgiojau su šernais, kai kur nifiga nesupratau, bet grįžau į finišą.

orienteering 38:25 [3] 5.4 mi (7:07 / mi)
ahr:151 max:169 spiked:14/20c shoes: Asics Gel Trabuko

Salotė, 4.5km, 1:7,5K
Bėgosi truputi lengviau nei antradieni, bet galva tai atsilikinėjo.

cycling 22:40 [1] 7.6 km (2:59 / km)
ahr:114 max:138 shoes: TREK 6500

orienteering race 52:26 [4] *** 8.86 km (5:55 / km)
ahr:148 max:162 spiked:16/20c shoes: Asics Gel Trabuko

Ližiškės, 7.7km
Keli lankiukai, bet jegu tai nulis, nepabegu visai.

cycling 44:00 [3] 17.3 km (2:33 / km)
shoes: Focus Mares Cross 2009

orienteering race 1:34:06 [3] *** 11.7 km (8:03 / km)
ahr:143 max:166 spiked:11/22c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilnius 2012, Rūdininkų poligonas, 9km, 1:10K

Karšta, no comments ...

orienteering race 1:56:49 [4] *** 15.73 km (7:26 / km)
ahr:151 max:176 spiked:16/29c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilnius 2012, Rykantai, 1:10K, 12,5km
na toks silpnas seniai nesijaučiau ...

5 ir 27 punktai stovėjo ne vietoje !!!

orienteering race 23:42 [5] *** 4.1 km (5:47 / km)
ahr:161 max:172 spiked:17/19c shoes: Asics Gel Trabuko

Vilnius 2012, Antakalnis, 3,4km, 1:5K

orienteering race 38:32 [3] *** 5.5 km (7:00 / km)
ahr:147 max:162 spiked:12/17c shoes: Asics Gel Trabuko

Kalvarijos, 4.59km, Juškos 1991 žemėlapis.
Fantastinis žemėlapis, reikia labai daug fantazijos, kad suprasti kur ir kas.

orienteering race 48:31 [3] *** 7.2 km (6:44 / km)
ahr:153 max:164 spiked:23/24c shoes: Asics Gel Trabuko

Naujieji Verkiai, 6.3km