Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 31 days ending Oct 31, 2013:

activity

time

miles

running

7:16:26

48.22

(9:03)

77.6

(5:37)

rogaining

5:46:49

27.15

(12:46)

43.7

(7:56)

orienteering

4:58:26

26.89

(11:06)

43.28

(6:54)

24c

Total

18:01:41

102.27

(10:35)

164.58

(6:34)

24c

averages - sleep:7

5:46

0:00

» now

Thursday Oct 31, 2013 #

10 AM

running 27:50 [1] 5.0 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Wednesday Oct 30, 2013 #

9 AM

running 27:00 [1] 5.0 km (5:24 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

8 PM

running 29:35 [1] 5.0 km (5:55 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Saturday Oct 26, 2013 #

rogaining race 5:46:49 [4] 43.7 km (7:56 / km)
shoes: Inov OROC 340

Šiaulių rogainingas.
Su Andriumi J.
Sąlygos: silpnas lietutis planuojant trasą ir po starto kurį laiką, temperatūra ~+8.
Apranga: šiltos timpos, plonos kojinės ir termokojinės, viršuje tik šilta bėgimo maikutė ilgom rankovėm, plius vilniaus challenge bufas.
Pataikyta optimaliai, buvo šilta, bet ne karšta, dregmės nesijautė.

Maistas: kurptinės turinys 2 snikersai, 1 maxim batonėlis, 4 gel'iai. 1,5l maxim geralo.
Suvartota: 1 maxim batonėlis, 2 geliai. ~1+l geralo

Planavimas: blogai įvertintos teritorijų vertės. Startinys jaudulys matyt neleido blaiviai pamastyti. Ir šiaip užsiciklinom ant vieno plano, apie alternatyvą nepagalvojom.

Eiga: Pirmas 1,5h vykdėm planą, tada pažiūrėjau kiek suspėjam įveikti ir įjungiau pavojaus zyzimą, su šiokiais tokiais prabėgimo nuostoliais planas buvo pakeistas. Judėjimas buvo neblogas iki 33km, paskum matyt susidūriau su siena, per kuria tiesiog negalejau perlipti.
Punktu rinkimas buvo be priekaištų, visi punktai krito, ieškoti reikėjo tik 26 ir tai tik pora min.

Išvada: tik palnavimas pagadino šiek tiek reikalą, visa kita esamai sportinei formai išpildyta idealiai.

Wednesday Oct 23, 2013 #

8 AM

running 1:00:15 [1] 10.3 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Sunday Oct 20, 2013 #

orienteering race 46:45 [5] *** 7.6 km (6:09 / km)
24c shoes: Inov OROC 340

LTU Taurė, Nida, vidutinė 6.2
Vietovė žadėjo įdomią trasą, tikėjausi, kad legendonešis šį karta pravers daugiau, bet realybėje trasa buvo V21B lygio. Dauguma kp stovi iš atbėgamos pusės, pasityčiojimas.

Labai prastai miegota naktis, atsiliepė pačioje trasos pradžioje. Kompasas kažkodėl rodė kokiu 15' į kairę, kas 2 ir 3 kp man kainavo 6' :( Paskui nusprendžiau į kompasą nebežiųrėti ir nuo 6kp klaidų nebedariau (išskyrus 22kp kur vėl pažiūrėjau į kompasą)

Saturday Oct 19, 2013 #

orienteering race 1:26:45 [5] 13.8 km (6:17 / km)
shoes: Inov OROC 340

LTU taurė, Nida, ilga 11.5km
Ilgai lauktos varžybos, bet be to pliuso, kad jos vyko Nidoje daugiau pliusu nėra.
Žemėlapis neatnaujintas, o saulės garbintojas nieko įdomaus nesuplanavo :( Legendonešis buvo reikalingas tik kp numeriui patikrinti, kelio pasirinkimas paprastas, kuo tiesiau.

Išbėgau nesusikaupęs ir per pirmus 6 punktus jau turėjau 2' klaidų, paskui 9kp dar mostelėjau 30", prabegimas į 14 ne visai optimaliu variantu, bet skubėjau pabegti nuo Katarskio, pasekoje jis pabego nuo manęs :) O paėmęs 14 pamačiau Boga ir Drazdauskį. Vėl bandžiau pabėgti, kas į 15 pavyko (1 laikas), bet į 20 jau begau abiem iš paskos, o pakeliui į 22 visai lūžau ir pamečiau motyvaciją. Toliau šiaip ne taip įveikiau kas liko, liūnokoka.

Wednesday Oct 16, 2013 #

8 AM

running 29:54 [1] 5.0 km (5:59 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Kažkaip po S.Tankiano koncerto blogai miegojau. Tai labai sunkiai bėgosi.

Tuesday Oct 15, 2013 #

11 AM

running 34:32 [3] 7.0 km (4:56 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Sunday Oct 13, 2013 #

12 PM

running 1:29:00 [2] 15.0 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji ES

Palei Nerį iki Gudelių pilkapių, tada šiek tiek kalnų ir namo.

Saturday Oct 12, 2013 #

orienteering race 52:08 [4] 6.0 km (8:41 / km)
shoes: Inov OROC 340

Pavasario-rudens taurė, Ravai (aukštadvaris) 1:7.5K 5.2km
Labai smagi vietove. į 2kp įkritau per fuksą, bet ir tai kažkur prazyliojau 2', 4kp neatlaikiau Markovo spaudimo ir nugrybinau į šoną nenulaikęs krypties. Daugiau nieko per daug baisaus, 12 pasimeciau tarp aukstu avietynu, prie 17 į šoną paviliojo kažkos dublis, į 19 pralošiau 1', bet nieko blogo nepadariau.