Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Mar 31, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||||||||||||||||||
Sunday Mar 29, 2015 #
running warm up/down 17:06 [1] 2.9 km (5:54 / km)
ahr:123 max:142 shoes: Inov8 OROCK 280
orienteering 58:07 [4] *** 9.3 km (6:15 / km) +85m 5:59 / km
ahr:155 max:164 27c shoes: Inov8 OROCK 280
Kažkaip šiandien jegų nefontanai. Visiškai nėr traukos.
1kp truputi nustebino kad jis taip arti
2kp kryptim
3kp kryptim, vietovę truputi kitaip įsivaizdavau
4kp ktyptim iki takelio paskui takeliais
5kp kryptim
6kp sėdimas, neišlaikiau krypties, padariau didelį lanką į kairę
7kp sėdimas kp zonoje
8kp pro kairę
9kp takeliais, labai neužtikrintai
10kp kryptim
11kp takeliais iki stovėjimo aikštelės, tada pakirtimas iki takelio
12kp kryptim nepataikiau, truputi išmetė į dešinę
13kp kryptim
14kp kryptim nepataikiau, vėl į dešinę
15kp per kairę, reikįjo per dešine keliu
16kp į nugarą Čiapui
17kp kryptim
18kp kryptim
19kp kryptim tadu pgl reljefą
20kp čia jau man per daug trasos, kryptim, bet šalia takelio
21kp kryptim tadu pgl reljefą
22kp pgl reljefą
23kp kryptim (nieko nesupratau bet pataikiau tiesiai)
24kp kryptim, bet apbeginėjant eržkėtkr9mius ar ką ten nusimušiau ir atsidųriau per daug į kairę
25kp kryptim, tiesiai
26kp kryptim, nesekmingai su dideliu lanku į dešine
27kp į markiruotę
running 31:30 [1] 4.3 km (7:20 / km) +15m 7:12 / km
ahr:127 max:140 shoes: Inov8 OROCK 280
Saturday Mar 28, 2015 #
running 16:49 [1] 2.75 km (6:07 / km)
ahr:120 max:132 shoes: Inov8 OROCK 280
orienteering 47:14 [4] *** 7.96 km (5:56 / km) +20m 5:52 / km
ahr:155 max:164 30c shoes: Inov8 OROCK 280
Pasitestavau, kaip atrodau tarp jaunuolių. Įtariu panašiai kaip ir prieš 3 metus.
1kp saugiai iš dešinės
2kp kryptim, bet nieko nesusigaudiau ir prabėgau kp kažkur dešiniau.
3kp takeliu
4kp kryptim
5kp kryptim
6kp kryptim, nepataikiau, per daug į kairę
7kp kryptim
8kp blogas pasirinkimas pro kairę
9kp kryptim tiesiai
10kp kryptim, kp zonoje buvau siek tiek per aukstai
11kp truputi dešiniau, bet prie kp pasimečiau ir nurūkau visai į dešinę, didelis sėdimas
12kp kryptim
13kp kryptim, per daug į dešinę
14kp kryptim
15kp kryptim, su stabtelejimu prie upelio patikrin ar jis pakeliui
16kp pgl markiruotę
17kp kryptim, paskui pro kairę
18kp prasidėjo kopos, pradėjau tikrinti kalniuką dešiniau
19kp takeliais
20kp kryptim
21kp takeliais
22kp nuskridau per daug į kairę
23kp iš kairės, nors reikėjo iš dešinės
24kp takeliais
25kp kryptim
26kp takeliais iš kairės, bet takeliais iš dešinės būtu buve paprasčiau, dar ne tuose griuvėsiuose ieškojau
27kp kryptim
28kp kryptim, bet nesupratau ten nieko, per anksti pradėjau ieškoti
29kp shematiškai
30kp shematiškai
Per pirmus 16kp dvi rimtos klaidos 2 ir 11 kp, net nzn kaip su tokiom kovot.
Antra dalis kopose irgi nedžiugina, visi ilgesni prabėgimai su klaidom, tik su trumpučiais susitvarkiau
running 33:23 [2] 4.6 km (7:15 / km)
ahr:122 max:146 shoes: Inov8 OROCK 280
Friday Mar 27, 2015 #
running tempo (5km) 38:00 [4] 7.7 km (4:56 / km) +35m 4:50 / km
max:171 shoes: Asics Gel-Fuji ES
Thursday Mar 26, 2015 #
Note
(rest day)
brungiosios masininės nuplaukė dėl tu pačių darbų
šviesus vakaras irgi baigėsi, o ar turiu valios išbėgti sutemus dar nenusprendžiau
Wednesday Mar 25, 2015 #
running 1:15:29 [3] 14.1 km (5:21 / km) +90m 5:11 / km
ahr:138 max:162 shoes: Asics Gel-Fuji ES
Tuesday Mar 24, 2015 #
running 1:08:13 [2] 12.0 km (5:41 / km) +110m 5:26 / km
ahr:137 max:156 shoes: Asics Gel-Fuji ES
Monday Mar 23, 2015 #
running 45:28 [2] 7.5 km (6:04 / km) +40m 5:54 / km
ahr:129 max:145 shoes: Asics Gel-Fuji ES
Saturday Mar 21, 2015 #
rogaining race 4:08:55 [4] 36.75 km (6:46 / km) +216m 6:35 / km
ahr:140 max:158 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Viskas gal būtų ir neblogai, bet: žemėlapis susipykęs su realybę ir matyt todėl bent jau iš mūsų imtų kp 3 buvo ne savo vietose. Iš šių trijų 2jų neradom visai, o iš šių dviejų vienas kaip suprantam stovėjo net neapskritime. Šiems dviem kp ieškoti sugaišom 40min. (36 min tam kur neapaskritime).
Gaidys, o ne rogainas.
Friday Mar 20, 2015 #
running (canycross) 40:25 [2] 7.4 km (5:28 / km) +35m 5:20 / km
ahr:138 max:149 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Thursday Mar 19, 2015 #
running 47:26 [2] 9.0 km (5:16 / km) +40m 5:09 / km
ahr:136 max:153 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Wednesday Mar 18, 2015 #
running hills (KS) 1:22:40 [3] 10.3 km (8:02 / km) +555m 6:19 / km
ahr:142 max:164 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Tuesday Mar 17, 2015 #
running 51:49 [3] 9.7 km (5:21 / km) +70m 5:09 / km
ahr:142 max:159 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
running 53:18 [3] 10.4 km (5:08 / km) +80m 4:56 / km
ahr:145 max:160 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Sunday Mar 15, 2015 #
running 16:10 [2] 3.0 km (5:23 / km)
ahr:255 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
orienteering race 17:55 [4] 3.5 km (5:07 / km)
ahr:159 max:166 spiked:23/24c shoes: salomon spikecross 3 [2014]
rudaminis sprinto estafetes. komandoj su Roliu. Kai grybtelėjau vienam kp :|
orienteering 19:25 [4] 3.9 km (4:59 / km)
ahr:155 max:165 spiked:21/21c shoes: salomon spikecross 3 [2014]
šitam etape be grybtelėjimų, per abi tasas tik vieninteli konkurenta Poznanską pamačiau bėganti nuo parodomojo, pasisekė, kad Linas grybtelėjo, tad namo parsivežiau puoduką
Bendrai, esu toks pats lėtas kaip ir pernai.
Saturday Mar 14, 2015 #
running 1:08:00 [3] 12.0 km (5:40 / km) +80m 5:29 / km
ahr:144 max:156 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Friday Mar 13, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 12, 2015 #
running 35:44 [2] 6.0 km (5:57 / km) +35m 5:47 / km
ahr:134 max:145 shoes: Asics Gel-Fuji ES
running intervals 1:11:00 [3] 12.4 km (5:44 / km) +60m 5:35 / km
ahr:138 max:164 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Wednesday Mar 11, 2015 #
running hills 1:28:46 [4] 9.0 km (9:52 / km) +615m 7:21 / km
ahr:140 max:166 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Tuesday Mar 10, 2015 #
running 54:29 [3] 9.4 km (5:48 / km) +85m 5:33 / km
ahr:140 max:159 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
running 48:51 [3] 9.0 km (5:26 / km) +55m 5:16 / km
ahr:145 max:166 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Monday Mar 9, 2015 #
Note
(rest day)
Sunday Mar 8, 2015 #
running long 2:02:24 [2] 20.0 km (6:07 / km) +135m 5:55 / km
ahr:133 max:153 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Saturday Mar 7, 2015 #
running hills 1:02:55 [4] 8.1 km (7:46 / km) +545m 5:49 / km
ahr:154 max:171 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Friday Mar 6, 2015 #
running 1:08:17 [2] 11.1 km (6:09 / km) +80m 5:56 / km
ahr:132 max:147 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Thursday Mar 5, 2015 #
running 50:17 [2] 8.6 km (5:51 / km) +45m 5:42 / km
ahr:134 max:147 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
running tempo (5km) 50:55 [4] 9.4 km (5:25 / km) +40m 5:18 / km
ahr:145 max:163 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Wednesday Mar 4, 2015 #
Note
Tuesday Mar 3, 2015 #
running 45:57 [3] 7.1 km (6:28 / km) +30m 6:20 / km
ahr:131 max:146 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
running 47:15 [3] 8.0 km (5:54 / km) +30m 5:48 / km
ahr:138 max:171 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Sunday Mar 1, 2015 #
cycling 2:06:00 [2] 41.0 km (3:04 / km) +290m 2:58 / km
ahr:116 max:150 shoes: TREK 6500