Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Aug 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||||||||||||
Monday Aug 29, 2016 #
running 32:54 [2] 5.4 km (6:06 / km) +30m 5:56 / km
ahr:124 max:140 shoes: X-talon 190
Sunday Aug 28, 2016 #
running 31:32 [2] 5.3 km (5:57 / km) +30m 5:47 / km
ahr:126 max:156 shoes: X-talon 190
Saturday Aug 27, 2016 #
running 44:48 [2] 8.4 km (5:20 / km) +30m 5:14 / km
ahr:136 max:167 shoes: X-talon 190
Friday Aug 26, 2016 #
running 32:16 [2] 5.3 km (6:05 / km) +25m 5:57 / km
ahr:121 max:131 shoes: Runnegade
cycling 1:33:00 [1] 30.85 km (3:01 / km) +135m 2:57 / km
ahr:100 max:132 shoes: TREK 6500
patikrinau kaip sutvarkyta Neries krantinė, lėtokai jiems ten tvarkosi
neveikia priekinis bėgių perjungėjas
Thursday Aug 25, 2016 #
running 14:36 [1] 2.0 km (7:18 / km) +40m 6:38 / km
ahr:116 max:143 shoes: Runnegade
orienteering race 45:59 [5] *** 6.35 km (7:14 / km) +155m 6:27 / km
ahr:147 max:161 18c shoes: Runnegade
nepavyko idealiai išlaikyti krypties ilgesniuose prabėgimuose, atsidurdavau ~20m dešiniau. išprincipo visa kita ok, tik kažkodėl labai nepasitikiu savim dėl to pradedu stapčioti nors viską darau gerai.
running 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km) +30m 5:41 / km
ahr:124 max:136 shoes: X-talon 190
savijauta gera, nieko neskauda, širdis panašu, kad pailsėjus.
Tuesday Aug 23, 2016 #
orienteering 1:01:55 [3] 6.2 km (9:59 / km) +280m 8:09 / km
ahr:136 max:157 shoes: Runnegade
sakyčiau žemėlapis jau nebetinkamas naudoti, susivėliau poroje lomu, tiek į viršu tiek į apačia. kažkaip ir atstumo pojučio nebuvo.
Sunday Aug 21, 2016 #
orienteering 1:50:48 [4] *** 16.3 km (6:48 / km) +185m 6:26 / km
ahr:149 max:163 29c shoes: Runnegade
Beveik be klaidų. Dvi klaidos buvo užbėgus į kalną nepasitikrinti krypties, dar pekėje pakeliui į 25 irgi neišlaikiau
Thursday Aug 18, 2016 #
orienteering 58:39 [5] *** 6.4 km (9:10 / km) +310m 7:23 / km
ahr:151 max:169 17c shoes: Runnegade
pamatęs gera chebrą užmiršau kilputę pasiimti :) disq
tai vietoj 20 tik 17 kp
Tuesday Aug 16, 2016 #
orienteering race 1:01:45 [4] *** 8.4 km (7:21 / km) +110m 6:54 / km
19c shoes: Runnegade
per lietu, ne viskas gerai gavosi
Monday Aug 15, 2016 #
running 11:00 [1] *** 1.5 km (7:20 / km)
ahr:114 max:130 shoes: Runnegade
orienteering race 38:00 [5] *** 7.2 km (5:17 / km) +40m 5:08 / km
ahr:154 max:166 19c shoes: Runnegade
sėdima į 6kp, visa kita daug maž gerai
running 8:30 [1] 1.0 km (8:30 / km)
ahr:109 max:120 shoes: Runnegade
Sunday Aug 14, 2016 #
running 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km)
ahr:123 max:134 shoes: Runnegade
orienteering race 35:16 [5] *** 6.16 km (5:44 / km) +10m 5:41 / km
ahr:155 max:170 16c shoes: Runnegade
Saturday Aug 13, 2016 #
orienteering 1:14:28 [5] *** 10.9 km (6:50 / km) +170m 6:20 / km
ahr:149 max:162 22c shoes: Runnegade
Neatsistačiau, kojos nedirbo, galva irgi, kažkaip labai nešiojo į šonus.
Friday Aug 12, 2016 #
running 13:00 [1] 1.8 km (7:13 / km) +20m 6:51 / km
ahr:110 max:127 shoes: Runnegade
orienteering 31:17 [3] *** 5.4 km (5:48 / km)
ahr:163 max:172 19c shoes: Runnegade
du blogi kelio pasirinkimai į 13 ir 14 kp, visa kita ok, turbut geriausiai įveikta trasa šiais metais.
Thursday Aug 11, 2016 #
orienteering 49:25 [4] 7.1 km (6:58 / km) +45m 6:45 / km
ahr:145 max:165 shoes: Runnegade
Truputi nesusitvarkiau su spaudimu, Nakvoso vaidmenyje, kuris startavo po manęs. Sėdau į 2kp, ten mane aplenkė, pakeliui i 3 aplenkiau as, bet 4kp mikraskes neradau iškarto, tad vėl buvau aplenktas ir nebepavijau.
Tuesday Aug 9, 2016 #
running 15:00 [1] 2.1 km (7:09 / km) +20m 6:49 / km
ahr:113 max:124 shoes: Runnegade
orienteering race 55:50 [4] *** 7.2 km (7:45 / km) +160m 6:59 / km
ahr:149 max:166 19c shoes: Runnegade
pradžia iki 4 kp viskas buvo gerai, bet 5kp atsiduriau gretimoje nosyteje prie kp :(, 6kp kokiais 5laipsniais pramazinau desiniau, 7kp norejosi jo aujsciau, bet cia zemelapio suvokimo problema, 8 kazko lėtokai, bet lyg ir be problemų, 9 su 10 ok, 11 be to kas nusiorientavau pradžiai i 1kp, tai po to dar padariau lankeli, 12 ir 13 ok, 14 gal nereikejo apibegineti keliukais, 15, 16,17 ir 18 ok, bet su devinioliktu bandziau kazka islauzti taip, kad teko ji imti nuo finišo.
taigi iš principo problemos visuose kp kurie buvo šlaite ir koncentracijos praradimas ilgam prabegime.
Thursday Aug 4, 2016 #
running 13:26 [2] 2.2 km (6:06 / km)
ahr:121 max:135 shoes: Runnegade
orienteering race 1:05:24 [5] 8.9 km (7:21 / km) +45m 7:10 / km
ahr:148 max:168 shoes: Runnegade
iki 10 kp viskas kaip ir gerai, paskui pasidarė silpna, pradėjo lietis vaizdas, pradėjau maišyti krypti ir t.t. tai apčiuopuom iki 21kp, tada savijauta pagerejo ir i paskutini kp pagreitejau.
žemėlapio korekcijos 2015/2016 metais žemėlapiui nepadėjo. Nors puse trasos buvo prastai suregėjimu, gal kažko nepastebėjau.
Tuesday Aug 2, 2016 #
running 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km) +45m 5:16 / km
ahr:135 max:157 shoes: X-talon 190
running 10:00 [2] 1.6 km (6:15 / km)
ahr:123 max:133 shoes: Runnegade
orienteering race 45:07 [5] 6.6 km (6:50 / km)
ahr:153 max:166 shoes: Runnegade
keliuose prabėgimuose nepavyko išlaikyti krypties iki galo, visa kita norm.