Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending May 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||
Wednesday May 30, 2018 #
orienteering 1:23:11 [3] *** 8.8 km (9:27 / km)
ahr:138 max:158 27c shoes: X-Talon 212
kažkaip numušė motyvacija 2 ir 3 punktai, tai toliau tokiu poilsiniu tempu. dar ilgokai ieškojau supratimo kur turi stovėti 8kp, paskui niekaip nesurišau vaizdo žemėlapyje su aplinka prie 16kp.
nekreipiant dėmesio į šituos 4kp tai patiko.
Wednesday May 23, 2018 #
orienteering 1:00:30 [3] 8.0 km (7:34 / km) +245m 6:33 / km
shoes: X-Talon 212
Saturday May 19, 2018 #
orienteering 18:04 [5] 3.7 km (4:53 / km)
ahr:162 shoes: SpeedTrak [2018]
Viskas buvo gerai, kol pakeliui į 14kp pabandžiau neatsilikti nuo Ingos Ž. Taip plionkė ir nutrūko.
Wednesday May 16, 2018 #
orienteering 48:53 [4] 6.8 km (7:11 / km) +95m 6:43 / km
ahr:149 max:159
Tuesday May 15, 2018 #
running (n-d) 45:35 [3] 7.0 km (6:31 / km) +215m 5:39 / km
ahr:142 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]
Sunday May 13, 2018 #
orienteering race 1:03:09 [5] *** 8.3 km (7:37 / km) +110m 7:08 / km
ahr:153 max:162 28c
Nors starto minutė kaip ir nežadėjo jokių linksmybių, bet 2kp susirinkau 3 startavusius prieš mane (Egis, Drūlia ir lenkas), o pakeliui į 4kp pasivijo ir 50s už manęs startavęs Janonis Saulius. Visi keturi man pasirodė per greiti, tai nusprendžiau pakirsti keleta kampų.Egi su Mantu sutikau jau gerokai isbegusius is kp, lenko daugiau nebemaciau,o Janonis vėl aplenkė pakeliui į 5, bet į 6 visi trys lietuvaičiai jau buvo už nugaros. Vyrai ir toliau demonstravo greičio savybes, bet punktai kažkaip atsirasdavo arčiau manęs. Pkeliui į 11 sušvito ir Evaldo nugara. Kelis kp parinkom gaujoj, bet į 16 aš nusprendžiau rinktis savo variantą, bet punkte Egis ir Mantas atbėgo beveik tuo pačiu metu. Toliau jau jie nebesirinko mano varianto, o aš kažkur nuklydau ir nebebuvau toks užtikrintas tad šiek tiek sulėtėjau.
O pasirodo buvo dar galima sutikti ir Laukaiti su Murėnu. Čia kaip visada, amžina pamoka, kad niekada negalima nuleisti rankų.
Saturday May 12, 2018 #
orienteering 1:14:36 [5] *** 8.2 km (9:06 / km) +370m 7:25 / km
ahr:150 max:172 27c
du sedimai (i 4 ir 17kp) ir kruva nelogisku prabegimu. Jei ne problemos su logika, butu daug maz normaliai.
Friday May 11, 2018 #
orienteering race 21:49 [5] *** 4.4 km (4:57 / km) +20m 4:51 / km
ahr:162 max:169 23c shoes: SpeedTrak [2018]
Kaip tyčia šiandien pradėjo šlykščiai skaudėti. Bet koja lyg ir normaliai funkcionavo, nereikėjo vilkti iš paskos. Tad procesas malonumo labai nesuteikė. Kas nustebino, kad atlaikiau visą trasą (man) aukštu tempu, vidutinis pulsas virš 160 kas retai pasitaiko dabar.
Klaidos: blogi pasirinkimai į 1 ir 2 punktus, per daug dvejaujau išbėgęs iš 2 į 3 ir neteisingas pasirinktas takelis į 20, ko išvis nereikėjo daryti, o begti tiesiai prie pastato. Viso gausis ~60s.
savo pasirodymu kaip ir patenkintas, tikiuosi liko jėgų ir Gariūnų šlaitams.
Wednesday May 9, 2018 #
orienteering 53:27 [3] *** 6.6 km (8:06 / km) +90m 7:35 / km
ahr:144 max:159 27c shoes: Arctic Talon 275
labai tikėjausi, kad batų užteks ir savaitgaliui, bet pakeliui į 16 dešinysis padas iš vidinės pusės atsikabino visai, tai toliau labai nestabiliai.
Neskubant ir dirbant su kryptimi (pritaikant Edgaro konstantą), bet 14,15 ir 20 matyt pritrūko susikaupimo, o dėl 16 greičiausiai išblaškė dėmesį problemos su batu.
Trasa šį kart priminė antradienius, žemėlapyje bėgdamas nieko blogo nepamačiau, tik šiandien supratau, kad yra pažymėti nuvirtę medžiai :)
Bendrai tai sėdžiu kažkokioje duobėj, po sringcup'o nėr motyvacijos nei tvarkytis su trauma, nei treniruotis. Gal vln daugiadienės sužadins kokius užmojus.
Tuesday May 8, 2018 #
running (n-d) 32:21 [3] 6.0 km (5:24 / km) +20m 5:18 / km
ahr:143 max:162 shoes: SpeedTrak [2018]
Sunday May 6, 2018 #
running 42:14 [2] 7.0 km (6:02 / km) +35m 5:53 / km
shoes: SpeedTrak [2018]
Saturday May 5, 2018 #
running 54:00 [4] 10.0 km (5:24 / km) +45m 5:17 / km
ahr:143 max:166 shoes: SpeedTrak [2018]
Friday May 4, 2018 #
running 48:51 [3] 9.0 km (5:26 / km) +80m 5:12 / km
shoes: SpeedTrak [2018]
Wednesday May 2, 2018 #
orienteering 57:31 [3] 8.0 km (7:11 / km) +80m 6:51 / km
ahr:141 max:161 shoes: Arctic Talon 275