Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Apr 26, 2009:

activity # timemileskm+m
  orienteering4 4:14:47 22.33(11:25) 35.93(7:05) 58512 /83c14%
  running4 2:10:20 9.2 14.8 120
  Total5 6:25:07 31.52 50.73 70512 /83c14%

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 26, 2009 #

running warm up/down 10:00 [3]
ahr:132 max:141 shoes: LaSportiva CrossLite with dobs

orienteering race 1:42:48 [4] *** 13.49 km (7:37 / km) +310m 6:50 / km
ahr:157 max:174 28c shoes: LaSportiva CrossLite with dobs

idomus miskas, rimta trasa, smagu ...
2/3 trasos begau visai neblogai, bet tai kaip as begau tarp abieju gerimo punktu ... zodziu tokiu nesamoniu daryti negalima, kaip pvz begti tiesiai per zalia, kai yra grazus prabegimai keliukais is kaires ir desines :(
Na nors Jamelia aplenkiau vis siokia tokia paguoda.
Siu metu tikslas ilgoje trasoje islipti is pusantros valandos, sioje trasoje tai buvo imanoma, bet sudetingu vietoviu patirties stoka pakiso koja. Reiks daugiau pabegioti silenuose.

Saturday Apr 25, 2009 #

running warm up/down 17:45 [3]
ahr:143 max:145 shoes: LaSportiva CrossLite

orienteering race 45:20 [4] *** 6.24 km (7:16 / km) +85m 6:48 / km
ahr:164 max:179 19c shoes: LaSportiva CrossLite

susiveliau pilkapyne :(
pirmus 3kp surinkau be problemu, aisku neidealiausiais variantais, bet tai nuteike labai optimistiskai nes ir begosi gana neblogai. Begant i 4kp kirtes paskutini keliuka blogai ivertinau atstumus ir pradejau kp ieskoti per anksti, prazyliojau kokia minute :( Toliau laikau krypti i 5kp ir matau, kad nifiga nesuprantu kas nupiesta pakeliui, netycia kp pamatau uz 30m kaireje. Begant i 6kp vietoves vel nesuprantu ir matomai nesilaikau krypties, nutempe i kazkur gerokai i desine, randu du kp viena mikraskeje kita duobeje, aplink begioja zmones kuriems siu kp taip pat nereikia, kazkoks bardakas. Sulaukes tokiu kuriem visgi sio kp reikejo issiaiskinu kur as esu. Susirandu savo, begu i sekanti. Vel varau pgl krypti, galvoje kazkokia panika, surandu mikraske, be kp uz nugaros matau kazkas raudona nubegu patikrinti suprantu kur as ir ko man reikia, nubegu iki savo mikraskes. Vel zemelapyje nieko nesuprantu, begu kryptimi, bet i keliuka atsitrenkiu 30m nuo kp. Galvoju viskas begu letai ir seku zemelapi, kas pavyksta tik koki 100m, paskui vel niekas man neaisku, zmones isblasko demesi, nebesuprantu kur esu, ieskau kokiu nors orientyru. Seip ne taip surandu reikiama keliuka ir salia jo esancius pilkapius nuo ju susirandu savo kp. Po poros sekundziu matau M.Mazuli lekianti i kelia, mastau reikia tobulinti sukandima, sukandes dantis lekiu paskui. Taip 3 prabegimus ir pravaziavau. Toliau be didesniu problemu pabaigiau trasa.

running warm up/down 21:00 [3]
ahr:134 max:153 shoes: LaSportiva CrossLite

Nubegau vel i pilkapyna, vel nieko nesupratau, bet sau uzmeciau 5min per 5kp :(

Friday Apr 24, 2009 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 23, 2009 #

orienteering 54:30 [4] *** 9.6 km (5:41 / km) +55m 5:31 / km
ahr:165 max:176 spiked:12/16c shoes: LaSportiva CrossLite

Liziskes.
Visai neblogai begosi, sestelejau begant i 3kp, paskui visa trasa lengva spaudima is nugaros dare Dzukas, gal del to ir nepavyko isvengti keletos siuksliu, bet uztat pavyko islaikyti pastovu gana auksta tempa.

Wednesday Apr 22, 2009 #

Note

Geda, bet neprisiverciau ryte nei begti nei minti i darba :(

running 45:45 [3] 9.4 km (4:52 / km) +45m 4:45 / km
ahr:146 max:158 shoes: Salomon SpeedCross 2

Bukciai

Tuesday Apr 21, 2009 #

running warm up/down 20:30 [2] 3.5 km (5:51 / km) +25m 5:39 / km
ahr:123 max:156 shoes: LaSportiva CrossLite

running 15:20 [3] 1.9 km (8:04 / km) +50m 7:08 / km
ahr:137 max:165 shoes: LaSportiva CrossLite

Kazkaip labai nesusikaupes isbegau ir nepribeges 3kp nusprendziau pradeti is naujo.

orienteering 52:09 [4] *** 6.6 km (7:54 / km) +135m 7:10 / km
ahr:156 max:170 20c shoes: LaSportiva CrossLite

Na si karta jau supratau viska kas nupiesta zemelapyje. Viens didesnis sedimas i 18kp ~60" ir du mazesni i 19 ir 21 kp ~40". Seip planavau begti greiciau, bet kojos kazkodel buvo sunkios ir nesikinojo :( nepabegu visai.
G3-7.1km

Monday Apr 20, 2009 #

Note
(rest day)

kazkokia keista savijauta, nieko neskauda, viskas gerai ...
gal ir siandien pasiilseti :D ?

« Earlier | Later »