Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending May 14, 2011:

	activity	#	time	miles		km		+m
	orienteering	4	3:40:01	14.98	(14:42)	24.1	(9:08)	795	35 /	78c	44%
	running	3	1:08:20	6.34	(10:47)	10.2	(6:42)	135
	cycling	2	42:06	10.75	(3:55)	17.3	(2:26)	115
	strength&stretching	1	20:00
	Total	10	5:50:27	32.06		51.6		1045	35 /	78c	44%
	[1-5]	9	5:30:27
averages - weight:8.1kg

1:41

0:00

» now

Saturday May 14, 2011 #

11 AM

running warm up/down 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km) +55m 5:56 / km
ahr:132 max:151 shoes: VJ Integrator

12 PM

orienteering 1:03:21 [4] *** 4.9 km (12:56 / km) +325m 9:43 / km
ahr:162 max:175 20c weight:8.1kg shoes: VJ Integrator

Burbiškės
DISQ - sparnelį surinkau ne iš tos pusės :|

1 PM

running warm up/down 15:20 [2] 2.2 km (6:58 / km) +45m 6:19 / km
ahr:125 max:146 shoes: VJ Integrator

V21 - Splits

Thursday May 12, 2011 #

5 PM

orienteering 51:19 [4] *** 7.8 km (6:35 / km) +70m 6:18 / km
ahr:157 max:175 spiked:10/22c shoes: VJ Integrator

Gailiūnai
toks jausmas kad vakarykštis pagreitėjimas su dviračiu pakirto šlaunis. Labai sunkiai bėgosi.

V21A - Splits

Wednesday May 11, 2011 #

7 AM

cycling (n-2vp-d) 29:50 [2] 12.7 km (2:21 / km) +85m 2:16 / km
ahr:131 max:169 shoes: Focus Mares Cross 2009

Labai gražus rytas, ta proga du ratukai VP :)
Antram ratuke tiesiojoj bandžiau savo greičio pajėgumus. 36km/h minasi be didesnių problemų, bet laikyti greiti artima 40km/h nesigauna.
pasiektas max 42km/h

6 PM

cycling (d-n) 12:16 [1] 4.6 km (2:40 / km) +30m 2:35 / km
ahr:108 max:159 shoes: Focus Mares Cross 2009

7 PM

running 39:30 [2] 6.0 km (6:35 / km) +35m 6:24 / km
ahr:122 max:148 shoes: Asics GT-2140

8 PM

strength&stretching 20:00 [0]

10' tempimo pratimai
10' pratimai rankom su hanteliukais

Tuesday May 10, 2011 #

5 PM

orienteering 52:51 [3] *** 5.1 km (10:22 / km) +240m 8:23 / km
ahr:144 spiked:13/20c shoes: VJ Integrator

Naujoji Vilnia

Patinka man ši vietovę, gaila nesigavo išvengti klaidų (8'30") nors ir lėtai bėgau.
G3-6.4km

V21A - Splits

Monday May 9, 2011 #

Note
(rest day)

kelias normoj, bet akis tai hujovatai (visa laime, kad žinau kaip gali buti dar blogiau)

Sunday May 8, 2011 #

11 AM

orienteering race 52:30 [4] *** 6.3 km (8:20 / km) +160m 7:24 / km
ahr:157 max:174 spiked:12/16c shoes: VJ Integrator

Baltamiškis

C • Ir kaip ten su ta karma mus... 3

M21S - Splits

« Earlier | Later »