Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Sep 8, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||
Thursday Sep 8, 2011 #
running warm up/down 15:00 [3] 2.1 km (7:09 / km)
ahr:135 max:165 shoes: VJ Integrator
orienteering race 56:29 [3] *** 5.5 km (10:16 / km)
ahr:146 max:170 22c shoes: VJ Integrator
susimoviau, bėgdamas į 7kp nubėgau į 16 kuris stovėjo šalia.
Kai atbėgau į 16 supratau, kad jau čia buvau, liūdesys ....
Wednesday Sep 7, 2011 #
strength&stretching (abs) 8:00 [0]
Tuesday Sep 6, 2011 #
strength&stretching (abs) 8:00 [0]
orienteering 53:11 [4] *** 7.2 km (7:23 / km)
ahr:149 max:168 19c shoes: VJ Integrator
Labai nesusikaupęs išbėgau, 1kp 20 laipsniu pro šalį, 2kp dar blogiau (išbėgau iš žemėlapio) paskum jau puse b
Monday Sep 5, 2011 #
cycling (n-vp-d) 21:30 [2] 8.0 km (2:41 / km)
ahr:123 max:154 shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 12:30 [1] 5.0 km (2:30 / km)
ahr:109 max:148 shoes: Focus Mares Cross 2009
strength&stretching (abs) 8:00 [0]
Sunday Sep 4, 2011 #
orienteering race 44:56 [4] *** 5.2 km (8:38 / km)
ahr:148 max:167 19c shoes: VJ Integrator
Po naktinių ištino kairys kelias, tai pradžioje labai atsargiai. Bet kadangi neskaudėjo tai spustelėjau ir jau bėgant į 3kp dariau pievas. Tad nusprendžiau prilaikyti arklius. Bet tas irgi nelabai padėjo. Žiūrėti į kompasą ir skaityti žemėlapį vienu metu nesigavo, o ir atliekami šie veiksmai po viena nebuvo idealūs. 5 nubėgau į tolimesnę pelkutę. 7 per daug pasinešiau į kairę. Bėgant į 10 vidury prabėgimo išvis nesupratau kur esu.
Bėgant pro parodomąjį gavau info, kad Gedo dar nėra, kas mane labai nudžiugino, tad su pasimėgavimu pabaigiau trasą be didesnių nesklandumų.
Saturday Sep 3, 2011 #
orienteering race (night) 2:06:11 [3] *** 9.3 km (13:34 / km)
ahr:137 max:164 24c shoes: VJ Integrator
na senokai taip nesilinksminau...
Labai trūko platesnio lempos spindulio ir šiaip per silpna, kai kas bėgo iš galo per savo šešėli nematydavau kur bėgti :) Gal visgi reiks padaryti investiciją.
Bendrai visoje trasoje plaukiojau, nulaikyti numatytą krypti niekaip nesisekė.
Visgi darau išvada, kad kepta mėsa 1h prieš startą trasoje nepadeda. Ryškiai deguonies daugiau gauna skrandis nei galva.
Na pagalvojus geriau 36min klaidų negu nebaigti trasos :)