Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Sep 18, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 18, 2011 #
running warm up/down 21:33 [2] 3.5 km (6:09 / km)
ahr:127 max:145 shoes: VJ Integrator
10' apšilimas pieš trasą
11' atšalimas po trasos su Giedsrium
11' atšalimas po trasos su Giedsrium
orienteering 1:15:05 [4] *** 10.5 km (7:09 / km)
ahr:156 max:174 spiked:14/22c shoes: VJ Integrator
Klajūno taurė.
sėdau į 2, 6 ir 17. ten praradau 8min. klaudų + dar 1min šiukšlių
Nuo 17 bėgau su A.Smilgium, be jo turbūt dar būčiau spėjęs padaryti kelias min klaidų ir aišku bent jau keliom min ir atbėgęs lėčiau.
sėdau į 2, 6 ir 17. ten praradau 8min. klaudų + dar 1min šiukšlių
Nuo 17 bėgau su A.Smilgium, be jo turbūt dar būčiau spėjęs padaryti kelias min klaidų ir aišku bent jau keliom min ir atbėgęs lėčiau.
Saturday Sep 17, 2011 #
running 36:27 [1] 6.0 km (6:05 / km)
ahr:120 max:156 shoes: Asics GT-2160
Bukčiuose, labai tingėjau bet ..
Tuesday Sep 13, 2011 #
running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:127 max:137 shoes: VJ Integrator
Monday Sep 12, 2011 #
8 AM
cycling (n-3vp-d) 39:54 [2] 16.5 km (2:25 / km)
ahr:125 max:157 shoes: Focus Mares Cross 2009
AVG 25.36; MAX 49.6; CAD 60;
5 PM
cycling (d-n) 12:33 [1] 4.0 km (3:08 / km)
ahr:107 max:144 shoes: Focus Mares Cross 2009
truputi pasimaudžiau šiltame lietuje.