Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Sep 22, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Tuesday Sep 20, 2011 #
5 PM
orienteering 55:31 [3] *** 4.0 mi (13:53 / mi)
ahr:136 max:164 23c shoes: VJ Integrator
Pradėjo skaudėti dešinį achilą, be skausmo galėjau bėgti tiktai į kalną, lygumoj nemalonus skausmas, o bėgant nuo kalno jau reikia sukasti dantis.
Dar bėgant į 5kp zvaktelėjo vapsva. Tad su tokiu rinkiniu pašalinių dirgiklių, nieko nuostabaus, kad rezultatas apgailėtinas.
Dar bėgant į 5kp zvaktelėjo vapsva. Tad su tokiu rinkiniu pašalinių dirgiklių, nieko nuostabaus, kad rezultatas apgailėtinas.
Monday Sep 19, 2011 #
7 PM
running 41:40 [2] 6.5 km (6:25 / km)
ahr:117 max:136 shoes: Asics GT-2160
Bukčiuose, labai lengvai
Sunday Sep 18, 2011 #
running warm up/down 21:33 [2] 3.5 km (6:09 / km)
ahr:127 max:145 shoes: VJ Integrator
10' apšilimas pieš trasą
11' atšalimas po trasos su Giedsrium
11' atšalimas po trasos su Giedsrium
orienteering 1:15:05 [4] *** 10.5 km (7:09 / km)
ahr:156 max:174 spiked:14/22c shoes: VJ Integrator
Klajūno taurė.
sėdau į 2, 6 ir 17. ten praradau 8min. klaudų + dar 1min šiukšlių
Nuo 17 bėgau su A.Smilgium, be jo turbūt dar būčiau spėjęs padaryti kelias min klaidų ir aišku bent jau keliom min ir atbėgęs lėčiau.
sėdau į 2, 6 ir 17. ten praradau 8min. klaudų + dar 1min šiukšlių
Nuo 17 bėgau su A.Smilgium, be jo turbūt dar būčiau spėjęs padaryti kelias min klaidų ir aišku bent jau keliom min ir atbėgęs lėčiau.
Saturday Sep 17, 2011 #
running 36:27 [1] 6.0 km (6:05 / km)
ahr:120 max:156 shoes: Asics GT-2160
Bukčiuose, labai tingėjau bet ..