Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Mar 3, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Mar 3, 2016 #
Note
(rest day)
mano ištikimai treniruočių partnerei per rytini pasivakščiojimą lūžo pirštas, tad abu ilsimės.
plius šią nakti vėl su miegu buvo prastai ir ryte buvo juntamas gerklės skausmas, bet visos šios bėdos užsimišo, pamačius letenėlės rentgeno nuotrauką...
plius šią nakti vėl su miegu buvo prastai ir ryte buvo juntamas gerklės skausmas, bet visos šios bėdos užsimišo, pamačius letenėlės rentgeno nuotrauką...
C • ?? 4
Wednesday Mar 2, 2016 #
8 AM
running 33:10 [2] 6.0 km (5:32 / km) +30m 5:24 / km
ahr:139 max:159 rhr:48 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
kazkokie persalimo simptomai jaciasi, kutena gerkle ir begant teka nosis
8 PM
running 49:47 [2] 9.0 km (5:32 / km) +65m 5:20 / km
ahr:144 max:165 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
savijauta daug maž ok, snargliai nebetejėjo kaip ryte, truputi kliuvinėjau už šaknų, matyt kojose yra šioks toks nuovargis, bet dar per daug nejaučiu.
dėl neaiškios savijautos vėl nekankinau savęs, padariau vieną pagreitėjimą su vidutine pastanga ~400m. atrodė, kad bėgu, bet pasirodo tik greitai joginau (4'35"min/km)
dar pastebėjimas, kad bėgant nakti prie silpnesnės šviesos pradeda lietis akyse, su stipresne liejimasis lyg ir praeina. reiks kada pamėginti netaupant akumo
dėl neaiškios savijautos vėl nekankinau savęs, padariau vieną pagreitėjimą su vidutine pastanga ~400m. atrodė, kad bėgu, bet pasirodo tik greitai joginau (4'35"min/km)
dar pastebėjimas, kad bėgant nakti prie silpnesnės šviesos pradeda lietis akyse, su stipresne liejimasis lyg ir praeina. reiks kada pamėginti netaupant akumo
Tuesday Mar 1, 2016 #
7 PM
running 55:13 [2] 10.0 km (5:31 / km) +35m 5:26 / km
ahr:137 max:148 rhr:52 shoes: salomon spikecross 3 [2014]
šianakt vėl kankno nemiga, matyt po ilgos savaitgali poilsio daryti negalima.
tad rytine treniruotę atidėjau vakarui, vakare labai tingėjau, bet nugalėjau save :)
tad rytine treniruotę atidėjau vakarui, vakare labai tingėjau, bet nugalėjau save :)
Monday Feb 29, 2016 #
Note
rhr:48 (rest day)
Sunday Feb 28, 2016 #
9 AM
running 2:01:00 [2] 21.1 km (5:44 / km) +225m 5:27 / km
ahr:139 max:154 weight:80.6kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
šian ryte užmiršau pasitikrinti RHR, po visų ritualų ir ką tik išgerto kavos puoduko buvo 55.
vakar visą dieną kabinosi lengvas kosulys, bet šian, bent jau kol kas, jokių negerumų gerklėje nejaučiu.
kojos buvo pakankamai šviežios, tai po pirmų km nebestabdžiau savęs ir tokiu savieigos tempu prakrutėjau visą maršrutą.
Sutikau Mickų su chebra, bet jų tempas buvo labai lėtas, nors koks 1km mums būtu ir pakeliui, nutariau nevarginti kolegų savo būvimu.
vakar visą dieną kabinosi lengvas kosulys, bet šian, bent jau kol kas, jokių negerumų gerklėje nejaučiu.
kojos buvo pakankamai šviežios, tai po pirmų km nebestabdžiau savęs ir tokiu savieigos tempu prakrutėjau visą maršrutą.
Sutikau Mickų su chebra, bet jų tempas buvo labai lėtas, nors koks 1km mums būtu ir pakeliui, nutariau nevarginti kolegų savo būvimu.
Saturday Feb 27, 2016 #
9 AM
running 1:43:40 [3] 18.5 km (5:36 / km) +140m 5:24 / km
ahr:143 max:159 rhr:48 weight:81kg shoes: salomon spikecross 3 [2014]
Friday Feb 26, 2016 #
Note
rhr:44 (rest day)