Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jun 6, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jun 6, 2016 #
running 1:03:52 [1] 10.0 km (6:23 / km) +30m 6:18 / km
ahr:118 max:129 shoes: X-talon 190
atsistatymas, pulsas kiek aukštokas, tikiuosi ne del to, kad vakar šiek tiek sušalau, laukiant medalio:)
Sunday Jun 5, 2016 #
Event: LČ vidutinėje trasoje
running 17:14 [1] 2.0 km (8:37 / km) +20m 8:12 / km
ahr:122 max:139 shoes: Runnegade
apsilimas, susirenkant modelio kp
orienteering 37:08 [5] *** 6.17 km (6:01 / km) +125m 5:28 / km
ahr:162 max:171 spiked:17/19c shoes: Runnegade
LTC vidutinė, Apiritys, 5.7km
Na gimtadienio progą buvo suplanuotas medalis, jau nuo 2015.12.15 dienos.
Planas aišku buvo labiau optimistinis :D, bet visi šių metų startai parodė, kad šiandien man tiesiog pasisekė, kad Grašys bėgo po manęs.
Na, bet ir ta dalim (iki 11kp), kuria bėgau vienas esu patenkintas. Turėjau problemų tik su 2kp kur praradau 1min, daugiau pora neteisingu kelio pasirinkimų ir matyt šiek tiek mažiau greičio, tad susikrapštė dar viena min.
Su Vytuku pasėdom tik 14kp, šiek tiek kp zonoje nubėgom dešiniau ~40', na dar likusioje daly galima buvo kažką sutupyti, bet ne daugiau 15'
Na gimtadienio progą buvo suplanuotas medalis, jau nuo 2015.12.15 dienos.
Planas aišku buvo labiau optimistinis :D, bet visi šių metų startai parodė, kad šiandien man tiesiog pasisekė, kad Grašys bėgo po manęs.
Na, bet ir ta dalim (iki 11kp), kuria bėgau vienas esu patenkintas. Turėjau problemų tik su 2kp kur praradau 1min, daugiau pora neteisingu kelio pasirinkimų ir matyt šiek tiek mažiau greičio, tad susikrapštė dar viena min.
Su Vytuku pasėdom tik 14kp, šiek tiek kp zonoje nubėgom dešiniau ~40', na dar likusioje daly galima buvo kažką sutupyti, bet ne daugiau 15'
running 9:00 [1] 1.2 km (7:30 / km) +15m 7:04 / km
ahr:110 max:122 shoes: Runnegade
atšalimas
Friday Jun 3, 2016 #
8 AM
running 36:11 [2] 7.0 km (5:10 / km) +45m 5:00 / km
ahr:136 max:162 shoes: X-talon 190
Thursday Jun 2, 2016 #
8 AM
running 37:19 [2] 7.0 km (5:20 / km) +50m 5:09 / km
ahr:134 max:155 shoes: X-talon 190
Wednesday Jun 1, 2016 #
Note
pavaiksciojau/pabegiojau pas PesPlanus.lt ant bėgtakio
liepe daryti tempimo pratimus, labai jau paktypęs į priekį.
einant/bėgant šiek tiek pėdas delioju į išorę, ypač dešinę. Kairys kelias eina į vidų.
pakankamai didelė pronacija, čiurnai reikia didesnio suporto, t.y mano asicai visai man netinka (speed raiser ir fuji raiser), gaila nepasiėmiau inovu. Bet smalsumo dėlei reiks paaukoti 5eur.
liepe daryti tempimo pratimus, labai jau paktypęs į priekį.
einant/bėgant šiek tiek pėdas delioju į išorę, ypač dešinę. Kairys kelias eina į vidų.
pakankamai didelė pronacija, čiurnai reikia didesnio suporto, t.y mano asicai visai man netinka (speed raiser ir fuji raiser), gaila nepasiėmiau inovu. Bet smalsumo dėlei reiks paaukoti 5eur.