Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Oct 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Oct 6, 2017 #
8 AM
running (n-d) 29:26 [3] 5.0 km (5:53 / km) +85m 5:26 / km
ahr:142 max:164 shoes: SpeedTrak
pro Lazdynus ir KS
keturgalviai beveik ok, harmstringas irgi šiek tiek ramesnis, kairė koja pasmulkinus žingsnį kėlėsi be skausmo.
tradiciškai kamuoliukas, volas ir tempimas.
keturgalviai beveik ok, harmstringas irgi šiek tiek ramesnis, kairė koja pasmulkinus žingsnį kėlėsi be skausmo.
tradiciškai kamuoliukas, volas ir tempimas.
Thursday Oct 5, 2017 #
8 AM
running (n-d) 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km) +15m 6:25 / km
ahr:133 max:153 shoes: SpeedTrak
n-d palei neri
keturgalviai sopa toliau, kairy harmstringa jau klasifikavau kaip trauma, šiandien judėjimas buvo dar labiau buratiniškas.
ofise kamuoliukas, volas ir tempimas
keturgalviai sopa toliau, kairy harmstringa jau klasifikavau kaip trauma, šiandien judėjimas buvo dar labiau buratiniškas.
ofise kamuoliukas, volas ir tempimas
6 PM
running (d-n) 32:15 [3] 5.0 km (6:27 / km) +100m 5:52 / km
ahr:137 max:162 shoes: SpeedTrak
pro KS ir Lazdynus, bo pamaniau, kad paneriu bus per slidu ir per šlapia
namie volas ir kamuoliukas po užpakaliu
namie volas ir kamuoliukas po užpakaliu
Wednesday Oct 4, 2017 #
running (n-d) 36:00 [3] 6.3 km (5:43 / km) +45m 5:31 / km
ahr:141 max:157 shoes: SpeedTrak
pro vp
kad kažką vakar dariau gluteus grupei nesijautė nei vienam pusrutuly, bet ketugalviai sopa, aišku gal ir nuo bėgimo.
ir kokis tai nemalonus tempimas jaučiasi kairiajam harmstringe.
piriformis tylėjo, kažką poroj žingsniu bandė sakyti, bet greit buvo nutildytas.
ofise vėl kamuoliukas ir tempimo pratimai
kad kažką vakar dariau gluteus grupei nesijautė nei vienam pusrutuly, bet ketugalviai sopa, aišku gal ir nuo bėgimo.
ir kokis tai nemalonus tempimas jaučiasi kairiajam harmstringe.
piriformis tylėjo, kažką poroj žingsniu bandė sakyti, bet greit buvo nutildytas.
ofise vėl kamuoliukas ir tempimo pratimai
Tuesday Oct 3, 2017 #
8 AM
running (n-d) 35:42 [3] 6.0 km (5:57 / km) +20m 5:51 / km
ahr:137 max:154 shoes: SpeedTrak
kaip nebūtu keista, bet neįsiskaudėjo.
ofise pasėdėjau ant teniso kamuoliuko ir siek tiek pratempiau šlaunis.
ofise pasėdėjau ant teniso kamuoliuko ir siek tiek pratempiau šlaunis.
6 PM
running (d-n) 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km) +45m 5:44 / km
shoes: SpeedTrak
tiesiausiu marsrutu neskaitant lankelio prie litexo pilies
hr kazkodel neisijunge.
parbegus volas, tempimai ir gluteus grupes stiprinimas plius atsispaudimai
hr kazkodel neisijunge.
parbegus volas, tempimai ir gluteus grupes stiprinimas plius atsispaudimai