Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Oct 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Oct 19, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Oct 18, 2017 #
running (n-d) 33:35 [3] 5.4 km (6:13 / km) +115m 5:37 / km
ahr:136 max:158 shoes: SpeedTrak
running 1:05:41 [3] 11.1 km (5:55 / km) +140m 5:34 / km
ahr:141 max:163 shoes: SpeedTrak
Tuesday Oct 17, 2017 #
running (n-d) 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km) +15m 6:18 / km
ahr:127 max:147 shoes: SpeedTrak
running 51:33 [3] 7.2 km (7:10 / km) +290m 5:58 / km
ahr:141 max:166 shoes: SpeedTrak
Monday Oct 16, 2017 #
Note
(rest day)
Sunday Oct 15, 2017 #
running warm up/down 7:33 [2] 1.3 km (5:48 / km)
shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 48:50 [5] *** 6.6 km (7:24 / km) +155m 6:37 / km
25c shoes: Arctic Talon 275
na kol nereikėjo lipti į kalnus tai viskas buvo puse velnio, nors ir kalnuose šiandien beveik gerai buvo, neskaitant 22kp zonos kur pakeliui į 18 ir į pati 22 nesugaudžiau situacijos. Krasko prisitraukė 2' 12kp ir pabėgo po 14kp.
prabėgimas
Saturday Oct 14, 2017 #
running warm up/down 16:17 [2] 2.4 km (6:47 / km) +45m 6:12 / km
ahr:135 max:149 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:17:00 [5] *** 9.7 km (7:56 / km) +325m 6:48 / km
ahr:153 max:165 22c shoes: Arctic Talon 275
stebūklų nebūna, kaip treniravausi per paskutinius mėn taip ir prabėgau.
Pagrindinės kliurkos:
9kp nesupratau kur bėgau iš 8
11kp nesusekiau žemėlapio, teko ilgai atsirinkinėti kur esu
16kp patingėjau nuo 15 užlipti viršun, tad teko eigoje lipti dvigubai
19kp paskui vyc, o jį kaip tyčia nunešė ne ten
iš esmės šiuo metu per silpnas tokiems šlaitams
prabėgimas
Friday Oct 13, 2017 #
Note
(rest day)