Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  running6 3:12:06 18.21(10:33) 29.3(6:33) 445
  orienteering3 2:54:28 16.47(10:36) 26.5(6:35) 30565c
  strength&stretching3 33:00
  Total9 6:39:34 34.67 55.8 75065c
  [1-5]6 6:06:34
averages - weight:79.1kg

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

running 16:38 [2] 2.0 km (8:19 / km) +65m 7:09 / km
ahr:120 max:138 shoes: Arctic Talon 275 black

prieš startą

orienteering race 1:15:38 [5] *** 11.8 km (6:25 / km) +200m 5:55 / km
ahr:150 max:160 24c shoes: Arctic Talon 275 black

Lazdėnai, 10.3km
nebuvo tokių atitrūkimų nuo realybės kaip vakar, iš principo tik vienas bugas bėgant į 12kp, sąlygotas blogos krypties atsigėrus. Visur kitur daugumoje tik blogas planavimas. Ypač ilguose.
Na džiugina, kad nors į 15kp sublizgėjau.

Visumoje stabiliai abi dienas 8'as geros kompanijos apsupty.

Saturday Apr 13 #

running 22:26 [2] 2.7 km (8:19 / km) +60m 7:29 / km
ahr:124 max:142 shoes: Arctic Talon 275 black

apšilimas su keliais modelio punkčiukais

orienteering 36:38 [5] *** 6.0 km (6:06 / km) +70m 5:46 / km
ahr:155 max:166 17c shoes: Arctic Talon 275 black

Vilūniškės, 5.4km
variklis dirba geriau nei trečiadieni, bet apsukos nekyla.
su orientavimusi kaip ir gerai viskas, bet retkarčiais pritrūkta susikaupimo.
5kp kažkodėl norėjau imti lomą
6kp iškirtęs pievą nepatikrinau krypties ir nubėgau į damkes
10kp bloga kryptis išbėgus iš 9kp, atrodė kad čia pat pasitaisiau, o pasirodo 20s klaida.

Friday Apr 12 #

8 AM

running 37:56 [2] 7.0 km (5:25 / km) +45m 5:15 / km
ahr:131 max:144 weight:78.9kg shoes: Kalenji kiprun fast

truputi pilnesnis nei vakar, bet iš esmės tai tuščias

Wednesday Apr 10 #

running 18:45 [2] 2.3 km (8:09 / km) +15m 7:54 / km
shoes: Arctic Talon 275 black

apšilimas apšilimo traselėje

orienteering 1:02:12 [3] *** 8.7 km (7:09 / km) +35m 7:01 / km
ahr:134 max:153 24c shoes: Arctic Talon 275 black

atrodė, kad lyg ir bėgau, bet laikrodis rodo, kad poilsiavau visą trasą

viskas būtu daug maž ok, bet prabėgimas į 4kp buvo kažkur anapus.
8 AM

strength&stretching (rolling) 8:00 [0]

Tuesday Apr 9 #

8 AM

running 1:00:00 [4] 9.3 km (6:27 / km) +230m 5:44 / km
ahr:136 max:163 weight:79.2kg shoes: SpeedTrak [2018]

10*X400
pirmi 5 su 45" poilsio, paskui jau laukiau kol nurims kvėpavimas, tai ilsėjaus virš minutės, prieš 10 ir cielas dvi ir matys ne veltui nes gavosi ratuko PB 1'49"
9 AM

strength&stretching (stretching) 10:00 [0]

Monday Apr 8 #

8 AM

running 36:21 [1] 6.0 km (6:04 / km) +30m 5:55 / km
ahr:123 max:131 shoes: Kalenji kiprun fast

9 AM

strength&stretching (stretching) 15:00 [0]

« Earlier | Later »