Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Jul 21, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 21, 2019 #
running warm up/down 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km)
ahr:128 max:143 shoes: Arctic Talon 275 black
orienteering race 42:00 [5] *** 6.5 km (6:28 / km) +75m 6:07 / km
ahr:160 max:170 19c shoes: Arctic Talon 275 black
Iki parodomojo viskas buvo puikiai, o paskui 15kp prabėgau ir užtrukau beveik 2min kol atsigaudžiau. Toliau vėl kaip ir gerai.
Sumoje laimėjom tarp V35
running warm up/down 17:30 [2] 2.5 km (7:00 / km) +20m 6:44 / km
ahr:123 max:129 shoes: Arctic Talon 275 black
strength&stretching 30:00 [0]
bėgti kaip ir neskauda, bet sėdėti tai sunku
Saturday Jul 20, 2019 #
running 10:15 [2] 1.5 km (6:50 / km)
shoes: Arctic Talon 275 black
orienteering race 41:45 [5] *** 6.35 km (6:34 / km) +155m 5:52 / km
ahr:164 max:170 19c shoes: Arctic Talon 275 black
Prie 6kp jau pradėjo kristi koncentracija, tai nevisai tiksliai. Bet tai buvo tik gelytės. Iš 9 išbėgau 90 laipsiu ne ten, atsitokėjau prie proskynos. 11 ieškojau 100m dešiniau. Pakeliui į 12 veltui surinkau vieną kalniuką, 13 vėl nepataikiau. Na gerai kad galas paprastas ir ten nieko rimto nepridirbau. Panašu, kad sutikti Pajaujis su Volungevičium prie 13 dar tik ieškojo 12 nes skaidymo po 11 kaip ir nebuvo.
strength&stretching 35:00 [0]
užvakar vėl piriformis pradėjo mausti.
Friday Jul 19, 2019 #
running 39:22 [2] 7.0 km (5:37 / km) +35m 5:29 / km
ahr:133 max:149 shoes: Kalenji kiprun fast
Thursday Jul 18, 2019 #
running 34:53 [2] 6.0 km (5:49 / km) +30m 5:40 / km
ahr:127 max:143 shoes: Kalenji kiprun fast
Wednesday Jul 17, 2019 #
orienteering 41:55 [5] *** 6.0 km (6:59 / km) +170m 6:07 / km
ahr:155 max:168 25c shoes: Arctic Talon 275 black