Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 2:05:40 11.71(10:44) 18.85(6:40) 40063c
  running5 1:55:30 11.81(9:47) 19.0(6:05) 85
  strength&stretching2 1:05:00
  Total9 5:06:10 23.52 37.85 48563c
  [1-5]7 4:01:10

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

12 PM

running warm up/down 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km)
ahr:128 max:143 shoes: Arctic Talon 275 black

orienteering race 42:00 [5] *** 6.5 km (6:28 / km) +75m 6:07 / km
ahr:160 max:170 19c shoes: Arctic Talon 275 black

Pauosupės miškas.
Iki parodomojo viskas buvo puikiai, o paskui 15kp prabėgau ir užtrukau beveik 2min kol atsigaudžiau. Toliau vėl kaip ir gerai.

Sumoje laimėjom tarp V35
1 PM

running warm up/down 17:30 [2] 2.5 km (7:00 / km) +20m 6:44 / km
ahr:123 max:129 shoes: Arctic Talon 275 black

9 PM

strength&stretching 30:00 [0]

rolling & stretching
bėgti kaip ir neskauda, bet sėdėti tai sunku

Saturday Jul 20 #

12 PM

running 10:15 [2] 1.5 km (6:50 / km)
shoes: Arctic Talon 275 black

pajudėjau prieš startą, karštis lenkia prie žemės
1 PM

orienteering race 41:45 [5] *** 6.35 km (6:34 / km) +155m 5:52 / km
ahr:164 max:170 19c shoes: Arctic Talon 275 black

Saulės estafetės, Pauosupės miškas, V35 antras etapas su Roliu ir Tadu.
Prie 6kp jau pradėjo kristi koncentracija, tai nevisai tiksliai. Bet tai buvo tik gelytės. Iš 9 išbėgau 90 laipsiu ne ten, atsitokėjau prie proskynos. 11 ieškojau 100m dešiniau. Pakeliui į 12 veltui surinkau vieną kalniuką, 13 vėl nepataikiau. Na gerai kad galas paprastas ir ten nieko rimto nepridirbau. Panašu, kad sutikti Pajaujis su Volungevičium prie 13 dar tik ieškojo 12 nes skaidymo po 11 kaip ir nebuvo.
4 PM

strength&stretching 35:00 [0]

stretching & rolling
užvakar vėl piriformis pradėjo mausti.

Friday Jul 19 #

8 AM

running 39:22 [2] 7.0 km (5:37 / km) +35m 5:29 / km
ahr:133 max:149 shoes: Kalenji kiprun fast

Thursday Jul 18 #

8 AM

running 34:53 [2] 6.0 km (5:49 / km) +30m 5:40 / km
ahr:127 max:143 shoes: Kalenji kiprun fast

Pepius dar šlubuoja po sekmadienio pasibėgiojimo su stirna, tai trumpiau nei norėtus.

Wednesday Jul 17 #

orienteering 41:55 [5] *** 6.0 km (6:59 / km) +170m 6:07 / km
ahr:155 max:168 25c shoes: Arctic Talon 275 black

Balžis. Pora neteisingų sprendimų, bet iš esmės neblogai.

« Earlier | Later »