Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Aug 18, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 18, 2019 #
orienteering 1:03:22 [5] *** 8.5 km (7:27 / km) +130m 6:56 / km
ahr:150 max:169 24c shoes: Arctic Talon 275 black
Telšiai 2019, 4d. persekiojimas
Iki Jadenkaus 11min.
Daug, tad ėjau maksimaliu tempu va bank. Ir iš kart turėjau rezultatą 3min į 1kp, kad apsiraminti iki galo dar 10min į 7kp. Tada jau nebesitikėjau nieko pavyti, bet nusprendžiau, kad reikia užbaigti tokiu pat tempu. Tai dar keli kp buvo imami nesuvokiant situacijos.
Išvada, trūksta orientavimosi kokybės, bet bėgti Murėno, Arlausko ar Kvedaravičiaus greičiais įmanoma. Belieka tik išsimiegoti ir neprarasti noro treniruotis.
Iki Jadenkaus 11min.
Daug, tad ėjau maksimaliu tempu va bank. Ir iš kart turėjau rezultatą 3min į 1kp, kad apsiraminti iki galo dar 10min į 7kp. Tada jau nebesitikėjau nieko pavyti, bet nusprendžiau, kad reikia užbaigti tokiu pat tempu. Tai dar keli kp buvo imami nesuvokiant situacijos.
Išvada, trūksta orientavimosi kokybės, bet bėgti Murėno, Arlausko ar Kvedaravičiaus greičiais įmanoma. Belieka tik išsimiegoti ir neprarasti noro treniruotis.
Saturday Aug 17, 2019 #
orienteering 1:14:00 [5] 9.2 km (8:03 / km) +115m 7:34 / km
ahr:154 max:167 shoes: Arctic Talon 275 black
Telšiai 2019, 3d.
Šiandien gerimax 50min prieš startą. Stengiausi nuo pat pradžios ir iki 9 viskas sekėsi puikiai, gal tik kelis variantus galima buvo ir geresnius sugalvoti. Nuo 9 jau darėsi sunku ir dar variantai ne visai užtikrinti prasidėjo. Bet vinis tai į 15'o kp mikraškė kur palikau 7min. Liūdnoka.
Šiandien gerimax 50min prieš startą. Stengiausi nuo pat pradžios ir iki 9 viskas sekėsi puikiai, gal tik kelis variantus galima buvo ir geresnius sugalvoti. Nuo 9 jau darėsi sunku ir dar variantai ne visai užtikrinti prasidėjo. Bet vinis tai į 15'o kp mikraškė kur palikau 7min. Liūdnoka.
Friday Aug 16, 2019 #
orienteering 1:05:58 [5] 7.3 km (9:02 / km) +155m 8:10 / km
ahr:143 max:166 shoes: Arctic Talon 275 black
Telšiai 2019, 2d.
Nors miegas palapinėje ir nelabai kokybiškas, bet geriau nei nieko. 20min prieš startą įkaliau gerimax tabletką. Pirmi trys kp norm, bet pakeliui į 4kp jau pradėjo dinginėt kontrolė ir pradėjo nešioti į šonus. 4'am pasivijo Kaupinis, su juo iki 5kp, bet toliau bėgti visai nebegalėjau, teko pasilaikyti už medžių, kad nepargriūt, kaip tais labai silpna pasidarė. Na bet pradėjau judėti ir šiaip ne taip radau tą 6kp. Tada vargais negalais nusigavau į 7, pakeliui iki pažastų sulindau kanale. Tai taip be nuotaikos su dar keliom maudynėm iki prabėgimo vidurio į 10kp kur pamačiau Kireilį. Tad nutariau, kad reikia kažkaip pasilaikyti iš paskos, o tai ir visai negrįšiu iš miško. Bet taip besilaikant įvyko pabudimas ir Tadas kažkaip atsiliko.
Nors miegas palapinėje ir nelabai kokybiškas, bet geriau nei nieko. 20min prieš startą įkaliau gerimax tabletką. Pirmi trys kp norm, bet pakeliui į 4kp jau pradėjo dinginėt kontrolė ir pradėjo nešioti į šonus. 4'am pasivijo Kaupinis, su juo iki 5kp, bet toliau bėgti visai nebegalėjau, teko pasilaikyti už medžių, kad nepargriūt, kaip tais labai silpna pasidarė. Na bet pradėjau judėti ir šiaip ne taip radau tą 6kp. Tada vargais negalais nusigavau į 7, pakeliui iki pažastų sulindau kanale. Tai taip be nuotaikos su dar keliom maudynėm iki prabėgimo vidurio į 10kp kur pamačiau Kireilį. Tad nutariau, kad reikia kažkaip pasilaikyti iš paskos, o tai ir visai negrįšiu iš miško. Bet taip besilaikant įvyko pabudimas ir Tadas kažkaip atsiliko.
Thursday Aug 15, 2019 #
running 18:30 [2] 2.7 km (6:51 / km) +25m 6:33 / km
ahr:116 max:140 shoes: Arctic Talon 275 black
Apšilimas prieš startą. Tikrinau savijautą, o ji nekokia po bemiegės nakties.
orienteering 58:34 [5] *** 7.0 km (8:22 / km) +205m 7:18 / km
ahr:152 max:162 20c shoes: Arctic Talon 275 black
Telšiai 2019, 1d.
Trasą įveikiau lengvam apsvaigime, tai džiaugiuosi, kad tik tiek klaidų.
Trasą įveikiau lengvam apsvaigime, tai džiaugiuosi, kad tik tiek klaidų.