Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  running3 2:58:11 19.39(9:11) 31.2(5:43) 320
  cycling5 1:40:31 19.45(5:10) 31.3(3:13) 255
  orienteering1 52:36 4.29(12:16) 6.9(7:37) 25524c
  strength&stretching3 40:00
  Total11 6:11:18 43.12 69.4 83024c
  [1-5]8 5:31:18
averages - sleep:7.5 weight:79.7kg

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

10 AM

running 1:14:00 [3] 13.0 km (5:42 / km) +190m 5:18 / km
ahr:134 max:152 shoes: Kalenji kiprun fast

gudelių lazdynų pusėj

Saturday Sep 14 #

running 57:51 [5] 9.2 km (6:17 / km) +60m 6:05 / km
ahr:132 max:167 shoes: Kalenji kiprun fast

pagreitėjimai 8x~450m hmz niu du trupučiai blogiau nei tikėjaus

Thursday Sep 12 #

8 AM

cycling 28:16 [1] 8.9 km (3:11 / km) +50m 3:05 / km
shoes: TREK 6500

darban ratais kvadratais

Wednesday Sep 11 #

8 AM

strength&stretching (rolling) 10:00 [0]
slept:8.0

6 PM

cycling 19:40 [3] 5.9 km (3:20 / km) +60m 3:10 / km
shoes: TREK 6500

žverynas-masinės

orienteering 52:36 [5] *** 6.9 km (7:37 / km) +255m 6:26 / km
ahr:146 max:160 24c shoes: Arctic Talon 275 black

Gudeliai, mažumėle vėl prišiukšlinau. Nesusikaupiu paskutiniu metu
7 PM

cycling 14:52 [1] 4.2 km (3:32 / km) +80m 3:14 / km
ahr:93 max:93 shoes: TREK 6500

namo

Tuesday Sep 10 #

8 AM

strength&stretching 15:00 [0]
slept:6.5 weight:80.2kg

sunkokai užmigau.
keista, bet nieko neskauda. matyt tyla prieš audrą.
9 AM

cycling 19:18 [1] 6.7 km (2:53 / km) +40m 2:48 / km
shoes: TREK 6500

na dėl nieko neskauda truputi klydau, bet čia proceso dalis
6 PM

running 46:20 [4] 9.0 km (5:09 / km) +70m 4:57 / km
ahr:145 max:163 shoes: Kalenji kiprun fast

namo su keletu fartleku
viskas normoj, skausmai savo vietoj

Monday Sep 9 #

8 AM

strength&stretching 15:00 [0]

kažkaip dviratis nepatinka dešinės pusės ITB. Šiandien jis jaučiasi. Dar vakar grįžęs kokią valandą negalėjau priminti kairės pėdos. Kažkokį nervą matys užspaudė tarp 3 ir 4 piršto.
tai prevencijai, tempimo pratimai kojom ir kamuoliukas pėdom.
9 AM

cycling 18:25 [1] 5.6 km (3:17 / km) +25m 3:13 / km
slept:8.0 weight:79.2kg shoes: TREK 6500

darban

« Earlier | Later »