Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
11 AM
running 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)
ahr:120 max:137 shoes: Arctic Talon 275 black
apšilims
12 PM
orienteering race 36:00 [5] *** 6.0 km (6:00 / km) +70m 5:40 / km
ahr:161 max:170 17c shoes: Arctic Talon 275 black
ACO estafetės, 1 etapas, su Aru ir Edvardu.
Į pirmą visi išsibėgiojo skirtingais keliais, o aš vos įstengiau bėgti paskui Tadą Kireilį. Na bet jam 1kp buvo kitas tai teko tempą toliau laikyti pačiam. Iki 4 lyg ir mačiau Kvedaravičiau nugarą, o nuo 7 teko kovoti su Volungevičium. Na man smarvės pritrūko ir Mantas finišavo 12" greičiau.
Kelios šiukšlytės po 10-15", bet iš esmės tai galima sakyti be klaidų.
Į pirmą visi išsibėgiojo skirtingais keliais, o aš vos įstengiau bėgti paskui Tadą Kireilį. Na bet jam 1kp buvo kitas tai teko tempą toliau laikyti pačiam. Iki 4 lyg ir mačiau Kvedaravičiau nugarą, o nuo 7 teko kovoti su Volungevičium. Na man smarvės pritrūko ir Mantas finišavo 12" greičiau.
Kelios šiukšlytės po 10-15", bet iš esmės tai galima sakyti be klaidų.
1 PM
running 16:44 [2] 2.4 km (6:58 / km) +15m 6:46 / km
shoes: Arctic Talon 275 black
šrm'as kokias tai pievas rodė, net išsigandau vienu metu, lyg ir bėgu, o pulsas 45
6 PM
Note
pargrįžus namo pėdos visai negalėjau priminti, kas liūdniausia tai po šaldymo buvo dar blogiau, norėjos kaukti, teko gerti piliulę
Saturday Sep 28, 2019 #
8 AM
running 34:49 [2] 6.0 km (5:48 / km) +40m 5:37 / km
shoes: Kalenji kiprun fast
pasirodo labai seniai dariau įtūpstus, nuo niekinių 104 viską skauda
9 AM
strength&stretching (stretching) 10:00 [0]
11 AM
Note
aplankiau trailininkų seminarą. įdomu.
Friday Sep 27, 2019 #
8 AM
Note
slept:7.0
vedžiojant Pepę prisiminiau, kad senokai nedariau įtūpstų, tai padariau 104
strength&stretching 20:00 [0]
stretching & 5min rolling harmstrings
Thursday Sep 26, 2019 #
8 AM
strength&stretching 12:00 [0]
seniai buvau nedaręs tempimo pratimų, pasijautė.
Wednesday Sep 25, 2019 #
8 AM
running 35:25 [2] 6.0 km (5:54 / km) +30m 5:46 / km
shoes: Arctic Talon 275 black
kažkodėl sunku