Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Nov 17, 2019:

activity

time

miles

strength&stretching

2:10:00

orienteering

1:37:35

6.52

(14:57)

10.5

(9:18)

480

50c

running

1:29:59

9.63

(9:21)

15.5

(5:48)

135

Total

5:17:34

16.16

26.0

615

50c

[1-5]

3:07:34

1:41

0:00

» now

Saturday Nov 16, 2019 #

running 10:32 [3] 2.0 km (5:16 / km) +30m 4:54 / km
ahr:136 max:149 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

orienteering race 28:28 [5] *** 4.6 km (6:11 / km) +130m 5:25 / km
31c shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Vilniaus sprintų taurė, Naujininkai, 1 etapas
Kaip tais labai sunkiai bėgasi, atrodo vos velkuosi, o pulsas kosminis, kojos vatinės. Dar žemėlapy neina suprasti kur žalia, o kur haki. Kažkaip pernykštis žemėlapio variantas geriau skaitosi.

Friday Nov 15, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 14, 2019 #

Note

pasidalinau krauju, hemoglobinas buvo 147

C • Gerai, bet žiūrėk ir koks f... 2

7 PM

orienteering (night) 1:09:07 [3] *** 5.9 km (11:43 / km) +350m 9:02 / km
ahr:143 max:164 19c shoes: Arctic Talon 275 black

Burbiškės, buvo keli geri momentai, bet dauguma nelabai gerų.
Dar yra vidinis pasipriešinimas greitesniam bėgimui, gal ir nupiltas kraujas turėjo įtakos nzn.