Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  running8 6:24:04 43.62(8:48) 70.2(5:28) 620
  strength&stretching6 3:29:00
  Total12 9:53:04 43.62 70.2 620
  [1-5]8 6:24:04
averages - sleep:6.8 weight:80kg

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

10 AM

running long 1:42:13 [2] 18.2 km (5:37 / km) +200m 5:19 / km
ahr:135 max:155 slept:8.5 weight:80kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Kirkšnis jautėsi kiekvienam žingsnį, bet pakankamai neįkyriai. Pėda pradėjo skaudenti nuo 6km, bet skausmas neprogresavo. Piriformis tylėjo, jei tylės ir po kito savaitgalio galima bus dėt recovered checkbox'ą.
12 PM

strength&stretching (rolling) 20:00 [0]

Saturday Jan 18 #

10 AM

running 1:07:26 [2] 11.9 km (5:40 / km) +95m 5:27 / km
ahr:134 max:146 slept:7.0 weight:80.1kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

11 AM

strength&stretching 44:00 [0]

pratimukai pėdoms, pritraukėjams ir užpakaliui
tempimo pratimai

Friday Jan 17 #

8 AM

strength&stretching (rolling) 20:00 [0]
slept:7.5 weight:80kg

Thursday Jan 16 #

8 AM

running 1:20:33 [2] 14.0 km (5:45 / km) +190m 5:23 / km
ahr:134 max:159 slept:8.0 weight:80kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Pagaliau issimiegojau!
Vakare nesigaus nulekt iki naktinių tai prasibegau išryt.
9 AM

strength&stretching (rolling) 10:00 [0]

Wednesday Jan 15 #

8 AM

running 21:27 [3] 4.6 km (4:40 / km) +30m 4:31 / km
slept:5.5 shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Kažkaip jau kelinta naktis negaliu normaliai užmigti.

strength&stretching (LRks) 55:00 [0]

Dalius, daug pratimų su kamuolių, nuo kai kurių presas gerai užkaito.
9 AM

running 13:08 [2] 2.6 km (5:03 / km) +10m 4:57 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

ofisan

Tuesday Jan 14 #

8 AM

running tempo 1:04:10 [3] 12.2 km (5:16 / km) +55m 5:09 / km
ahr:138 max:160 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

wu+4x5'@2'+cd

Monday Jan 13 #

8 AM

running 21:22 [3] 4.1 km (5:13 / km) +30m 5:02 / km
slept:4.0 shoes: LaSportiva Lycan [2019]

i LRks

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Dalius, kelių keistų pratimų net nesugavo padaryti.
9 AM

running 13:45 [2] 2.6 km (5:17 / km) +10m 5:11 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

ofisan

« Earlier | Later »