Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Jan 26, 2020:

	activity	#	time	miles		km		+m
	running	8	7:05:17	46.17	(9:13)	74.3	(5:43)	415
	strength&stretching	4	2:28:00
	orienteering	1	34:47	2.36	(14:44)	3.8	(9:09)	100
	Total	11	10:08:04	48.53		78.1		515
	[1-5]	9	7:40:04
averages - sleep:6.4 weight:80.1kg

2:19

0:00

» now

Sunday Jan 26, 2020 #

11 AM

running 2:19:00 [2] 21.6 km (6:26 / km) +100m 6:17 / km
ahr:127 max:148 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Longas su markiruotos trasos inkliuzu. Reikėjo gal tik sukeisti vietom. Pirma prabėgti markiruotę, o paskui rinkti kilometrus. Kirkšnis visai išjungta, takeliais dar dar, bet miške visai koja nedirba.
Nors ir vėžlinau markiruotoj, bet vis tiek sugebėjau 10min baudų prisirinkti.

Saturday Jan 25, 2020 #

9 AM

running 1:07:29 [2] 11.6 km (5:49 / km) +75m 5:38 / km
ahr:132 max:146 slept:7.75 weight:80.9kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Kažkaip sunkiai šiandien jaučiuosi. Arba čia dėl miego trūkumo arba kažkas kabinasi

11 AM

strength&stretching (rolling) 20:00 [0]

1 PM

orienteering (patalpų) 34:47 [2] 3.8 km (9:09 / km) +100m 8:05 / km
ahr:127 max:151 shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Muzikos ir teatro akademija, Sluškų rūmuose.
Nelabai susikaupiau, tai turėsiu kokias min. 3 klaidas virš minutės. O šiaip tai patiko.
Pėda visai išėjo iš rikiuotės, kol grįžau namo į 5 aukštą teko jau šokinėti viena koja, nes priminti jau nebesigavo.

Thursday Jan 23, 2020 #

8 AM

running 1:19:48 [2] 14.0 km (5:42 / km) +100m 5:30 / km
ahr:133 max:148 slept:7.5 weight:80kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Wednesday Jan 22, 2020 #

Note

Niekaip negaliu apsispręsti. Ar būti ištikimam POLAR, ar bandyti COROS ?
O gal nusipirkti STRYD ir laukti kaip tiems dviem seksis toliau? Bet mano V800 akumas jau nebelabai koks, kokio 6h rogaino nebeištemtu...

C • laikrodis 13

8 AM

running 20:55 [2] 4.1 km (5:06 / km) +30m 4:55 / km
slept:5.0 shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Turbūt pataikiau išbėgti per smarkiausią lietų, bet pusiaukelėj nustojo.

strength&stretching (LRks) 55:00 [0]

Kartais atrodo, kad silpstu

9 AM

running 13:20 [2] 2.6 km (5:08 / km) +10m 5:02 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Tuesday Jan 21, 2020 #

8 AM

running tempo 1:10:25 [4] 13.7 km (5:08 / km) +60m 5:02 / km
ahr:144 max:164 slept:5.5 weight:79.3kg shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

wu + 4x6'@2' + cd

9 AM

strength&stretching (rolling) 13:00 [0]

Monday Jan 20, 2020 #

Note

LaSportiva (107.1eur) mane labai nuvylė. 250km o jau trūko raištelis, kulnai visai išdevėti. Sakyčiau panašaus lygio krepas kaip ir Kalenji kiprun fast (50eur) iš Dekatlono, bet ir tie truputi ilgiau išgyveno (495km). Aišku LaSportiva dar pagyvens kažkiek, bet tikrai ne tiek kiek tikėjaus.
Palyginimui X-talon ULTRA 260 378km, o dar kaip nauji (neskaitant šiek tiek aptrinto pado). Turbūt geriausi mano turėti batai per paskutinius 5 metus.

C • O nosis nesiruosia atšokti ... 2

8 AM

running 21:00 [2] 4.1 km (5:07 / km) +30m 4:56 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Šiandien pirmą kart Jonas. 75% pratimų dariau pirmą kartą. Negalėčiau skųstis, kad buvo fiziškai sunku, bet kai judesio patternas neegzistuoja, sunkumai lenda kitais pavidalais.

9 AM

running 13:20 [2] 2.6 km (5:08 / km) +10m 5:02 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

« Earlier | Later »