Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hobitas

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  running6 4:17:22 27.71(9:17) 44.6(5:46) 410
  strength&stretching3 2:14:00
  Total7 6:31:22 27.71 44.6 410
  [1-5]6 4:17:22
averages - sleep:6 weight:79.5kg

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

12 PM

running 1:49:00 [2] 16.2 km (6:44 / km) +180m 6:22 / km
ahr:133 max:153 shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

Važiuodamas džiaugiausi, kad nieko neskauda, bet išbėgus visi skausmai pamažu susirinko į savo vietas. Tai stengiausi kaip įmanoma ramiau.
Apšilimas 4plius + markiruotė + atšalimas 4
Ąžuolas kirtime išdūrė skaudžiausiai - 2' baudos, plius dar du po 1'.

Saturday Feb 8 #

Note
(rest day)

pasivaikščiojom po Tallino senamiestį ir su LiuxExpress dardėjom namo. Susinervinau, kad filmai nevienodi, bo Rygoj teko keisti 'arklius'.

Friday Feb 7 #

Note
(rest day)

Tallin'as

Thursday Feb 6 #

Note
(rest day)

Masažas

Wednesday Feb 5 #

8 AM

running 21:39 [2] 4.1 km (5:17 / km) +30m 5:06 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Kažkaip atšlubavau iki studijos

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Gavau individualią programą invalidams
9 AM

running 14:44 [1] 2.6 km (5:40 / km) +10m 5:34 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

Sekmingai šlubavau i ofisą.

Tuesday Feb 4 #

8 AM

running tempo 1:16:14 [3] 15.0 km (5:05 / km) +150m 4:50 / km
ahr:142 max:161 slept:6.0 weight:79.5kg (injured) shoes: X-talon ULTRA 260 [2019]

4wu + (6'+8'+6'+10')@90" + 3cd

Nors užmigti sekėsi sunkiai, bet gavosi visai darbinga treniruotė. Tik, kad vakarykštė treniruotė su tablietkom susumavus su šios dienos tempinuku, gavosi kažkokia keturgalvio trauma. Vos nulipau laiptais eidamas į darbą. Na tikiuosi nieko rimto.
9 AM

strength&stretching (rolling) 14:00 [0]

Monday Feb 3 #

8 AM

running 21:45 [2] 4.1 km (5:18 / km) +30m 5:07 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

strength&stretching (LRks) 1:00:00 [0]

Rasa, po treniruotės dar šiek tiek pamaige mane, kad atpalaiduoti skaudamas vietas.
10 AM

running 14:00 [1] 2.6 km (5:23 / km) +10m 5:17 / km
shoes: LaSportiva Lycan [2019]

« Earlier | Later »