running 1:07:21 [3] 12.0 km (5:37 / km) +60m 5:29 / km
ahr:135 max:159 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
apšilimas 2.9km
3x1mi stengiantis neužkelti virš 145 su 500m poilsio
1km nežiūrint į pulsometrą, bet perdaug nesitaškant (avg152, 4'25")
1.7km atvėsimas namo