Training Log Archive: vyc

In the 1 days ending Oct 20, 2016:

activity

time

miles

Other

1:15:22

4.75

(15:51)

7.65

(9:51)

Running

58:00

7.46

(7:47)

12.0

(4:50)

Strength/stretching

11:00

Total

2:24:22

12.21

19.65

[1-5]

1:09:00

averages - sleep:8 weight:83kg

2:24

0:00

12 PM

Running 58:00 [2] 12.0 km (4:50 / km)
slept:8.0 weight:83kg shoes: Kayano 19

maudimas vaikšto po pėdą, nuo išorinės pusės nuėjo link kulno ir į vidinę pusę - čia matyt geras ženklas.
iki maratono 8 d.

Other 11:00 [0] 1.0 km (11:00 / km)

Strength/stretching 5:00 [1]

5 PM

Strength/stretching (skersinis) 6:00 [3]

35, sunkoka

8 PM

Other 1:04:22 [0] 6.65 km (9:41 / km)