Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vyc

In the 1 days ending Oct 21, 2016:

activity

time

miles

Other

1:17:45

4.75

(16:21)

7.65

(10:10)

Running

1:09:49

9.44

(7:24)

15.2

(4:36)

109

Strength/stretching

11:00

Total

2:38:34

14.2

22.85

109

[1-5]

1:20:49

averages - sleep:8 weight:82.5kg

2:38

0:00

» now

Friday Oct 21, 2016 #

9 AM

Running hills 1:09:49 [4] 15.2 km (4:36 / km) +109m 4:26 / km
ahr:140 slept:8.0 weight:82.5kg shoes: Asics Racer

maratono trasa 1 ratas lengvai ir 6x varžybiniu greičiu ~4.20 vidurkis.
jaučias pėda dešinė, paskui lyg achilas kažkiek, bet visumoj neblogai.
pavargau gerokai - požeminė perėja išmuša iš ritmo + daug posūkių ir tt
lygumoj gaunas po ~4 min. - per greit gal

10 AM

Other 11:00 [0] 1.0 km (11:00 / km)

Strength/stretching 5:00 [1]

5 PM

Strength/stretching (skersinis) 6:00 [3]

8 PM

Other 1:06:45 [0] 6.65 km (10:02 / km)

« Earlier | Later »